剖腹产产后腰痛怎么恢复，剖腹产3年腰痛怎么回？
剖腹产后如何恢复产后腰痛为了避免产后腰痛，产妇产后要注意休息和头部、背部保暖，3个月左右即可自愈。建议女性朋友产后适当做一些腰部运动，让腰部的肌肉得到拉伸。如果发现腰部不舒服，可以选择轻轻按摩或者热敷疼痛部位，促进腰部的血液循环，从而缓解腰部的疼痛。
1，下床适当走动:剖腹产后，大部分妈妈因为伤口疼痛，不想下床走动，但是躺太久，腰部肌肉缺乏锻炼，容易腰酸背痛。所以产后妈妈要适当下床活动，促进血液循环。正确的喂奶姿势:剖腹产后妈妈不正确的喂奶姿势容易导致腰痛。妈妈坐着喂奶的时候，要坐在高度合适的椅子上，让脚放在地上，或者舒服地坐在小凳子上。她背后加了一个靠垫，可以给她背部支撑。在给孩子喂奶的时候，最好在她的膝盖上垫一个枕头，这样可以抬高宝宝的体位，大大减轻她腰部肌肉的负担。
2、少弯腰:剖腹产后腰疼厉害，产妇要少弯腰。多弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰疼症状，所以妈妈平时要照顾好腰部，不要做太多家务，减轻腰部负担。
3、热敷缓解，同时穿上腹胀、宫保服:怀孕期间，产妇身体重心前移，脊柱弯曲度增大，背部负担加重，腹压也会造成背部肌肉韧带损伤，腰部疼痛，所以当产妇腰痛时，可以用热水袋热敷疼痛处，使韧带慢慢消炎恢复。无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月了，我们的骨架慢慢拉长了。产后一定要用束腹及时收紧骨盆。骨盆收紧至少应在产后1~2周进行。2个月内收紧骨盆最理想。因为韧带需要2个月的时间才能恢复到原来的硬度，同时也保持了子宫的温暖。
剖腹产3年后腰酸背痛是怎么回事？腰疼可能是子宫韧带牵拉腰部引起的不适，也可能与注射麻药有关。建议平时注意保暖，不要太劳累，局部热敷，口服萘普生缓解症状，配合按摩或针灸治疗。如果不好，建议去医院检查腰椎片，排除腰椎病变的可能。平时适当运动，增强体质。腰痛的原因很多，和剖腹产没有必然联系。可能是腰间盘、腰肌劳损，也可能是肾脏原因，需要去医院做进一步检查。
建议做个腰椎磁振，看看腰间盘有没有问题，再做个b超，看看肾脏有没有结石和肾积水。如果这些都正常，可能是腰肌劳损，要通过理疗按摩或者局部热敷来缓解。如果你现在只有腰痛的症状，可能和腰肌劳损或者着凉有关。现在可以去医院检查了。经过检查，如果是以上原因引起的疼痛，现在可以用按摩、针灸、理疗等方法治疗。治疗期间一定要注意腰部保暖，不要做剧烈运动。也可能是妇科炎症引起的，也可能是腰椎病引起的。可以拍个片子检查一下再对症治疗。