怎样才能让孩子爱上蔬菜，让他们少吃主食多吃菜？

其实现在很多菜都讲究荤素搭配。孩子们不喜欢吃蔬菜。通过每次在肉中添加一点蔬菜，宝宝会逐渐适应蔬菜的味道并接受它。

鲍尔不喜欢蔬菜，但他可以吃“蔬菜蛋糕”。每次我多加一点肉，然后就逐渐减少。出乎意料的是，鲍尔逐渐接受了蔬菜的味道，并没有抗拒它。

2.混合食物

宝宝不喜欢吃蔬菜，但总有他喜欢吃的东西，比如面包和饺子。一些明智的母亲会在饺子或包子中放一些切碎的蔬菜，或将蔬菜打成汁，从而制作蔬菜色的面食。宝宝会在他喜欢的食物或颜色的视觉刺激面前享受它吗？

起初，大宝不喜欢胡萝卜，但他喜欢饺子。我用胡萝卜肉包了几次饺子，他非常喜欢。现在他喜欢吃胡萝卜丝。

3.带宝宝认识蔬菜

这个年龄的孩子对新事物充满好奇，有想知道更多的欲望。当父母去购物时，不妨带孩子去菜市场或超市的蔬菜架上接触蔬菜。对孩子的问题要有耐心。例如，他问:“妈妈，这是什么菜？”妈妈回答:“这是芹菜，在鱼汤里特别香。”宝宝高兴地说:“妈妈，我喜欢鱼汤里的芹菜。”然后在做饭的时候，让孩子帮忙洗菜，逐渐减少他对蔬菜的抵触情绪。

4.同伴示范

孩子不接受某一道菜，往往是因为他们缺乏一个引导的榜样。当其他小客人来家里做客，或者走亲戚时，其他孩子都吃得津津有味。他们不喜欢的蔬菜会有尝试的欲望。母亲要善于抓住机会，鼓励孩子。很快他就会接受它，甚至喜欢吃蔬菜。

Tips:对于孩子不喜欢的蔬菜，家长千万不要强迫孩子吃、接受，这样不仅会影响吃饭的心情，还会适得其反，让孩子更加讨厌蔬菜。