生完奶，这些美味不容错过。

产后哺乳，吃的太简单不好，大鱼大肉不好，那怎么吃？看看下面推荐给马宝的食物。

猪脚

猪蹄是传统的喂奶食品，富含大分子胶原蛋白，能使皮肤细腻、润泽、光滑、顺滑，所以是很吃奶的食品。

猪肚

五花肉富含优质蛋白质，特别适合哺乳期的妈妈。含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁，对气血两虚、身体瘦弱的人有很好的滋补作用。

栗子

板栗具有极高的营养价值和高钙、磷、铁及多种维生素。特别适合产后虚弱的新妈妈，尤其是奶量少和肾虚腰痛者。建议多吃。

红豆

产后新妈妈总觉得身体有点浮肿。红小豆可以帮助新妈妈消除肿胀，排除体内多余的水分，会让身体更加放松，心情更加舒畅。

牛蒡

牛蒡富含人体所需的多种矿物质和氨基酸，能帮助排便，降低胆固醇，减少毒素。中医认为牛蒡有催乳作用，产后要吃一点。

真菌

蘑菇食品对促进人体新陈代谢，提高机体的适应能力和免疫力有很大的作用。产后抵抗力下降，妈妈容易生病，所以真菌非常适合产后新妈妈。