听说用糯米煮小米粥更有营养。这是真的吗？

众所周知，小米是养胃的食材，经常吃小米对身体有很多好处。小米是粗粮，糯米是细粮。两者搭配在一起，会呈现出更好的口感，浓郁的香味会增加人的食欲。确实很多人在煮小米粥的时候一般会放一些糯米，比较有营养。如果只做小米粥，什么都不放，味道会很淡。

熬小米粥，放点糯米一起，粥的味道会好很多。糯米里有很多淀粉。和小米一起煮可以让小米更浓。糯米或糯米汁做成的糯米粥，吃起来会软糯香甜。很多人在炒菜或者煮粥的时候都喜欢加入糯米，可以增香和糯米。高血压、高血糖的人不建议吃太多糯米，因为糯米对血糖的影响很大。

更有营养。肠胃不好的人可以多吃小米，可以补肾入脾。具有清热、补肾、解毒的功效。常吃小米，还能滋阴利尿。小米含有较多的矿物质、粗蛋白和膳食纤维。糯米和小米搭配有温中益气的功效，还能温中养胃。需要注意的是，糯米凉了就不要吃太多，以免消化不良。

注意饮食。因为糯米比较黏，吃多了会附着在消化道上，不利于消化。做小米糯米粥的时候要注意糯米的加入量，适当加入，但不要太多。想要有好身材，饮食也要注意。多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣油腻的食物。适当的运动也是必要的，可以增强体质，提高抵抗力，这样得病的几率就会降低。