吃枸杞干有什么好处？是干吃好还是泡水吃好？

枸杞味甘，性平。入肝肾经。滋肾润肺养肝明目。治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕目眩，眼睛流泪，劳咳，消渴遗精。

1.明木

善于明目，所以俗称“明眼人”。历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚所致的视物模糊、夜盲症，名方杞菊地黄丸以枸杞为主药。人们还用枸杞治疗慢性眼疾，枸杞蒸鸡蛋是一种简单有效的治疗方剂。

2.提高身体的免疫力

枸杞具有提高免疫力、补气益精、滋补肝肾、抗衰老、解渴、暖身、抗肿瘤等功效。

3.降低三高

调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等。

4.枸杞还有兴奋脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动的作用。

直接吃枸杞效果更好。枸杞泡水后，不会完全溶解水中的营养成分和药用成分。所以在很多电视养生节目中，专家和主持人都反复强调，枸杞泡水后要嚼碎，才能充分发挥药效。

用法:枸杞的正确服用方法是每天服用8-10粒(最多不超过20粒)，可滋阴补血，延年益寿。