吃什么保护卵巢；女人吃什么食物可以滋养卵巢？

1.多吃胡萝卜。英国营养学家发现，每周吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的风险比普通女性低50%，美国学者也得出了类似的结论。2.高钙饮食美国最新研究表明，每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。资料显示，每天摄入高钙食物的人，与缺钙的人相比，卵巢癌的发病率会降低46%。3.卵巢保护要少吃煎蛋。经常吃煎蛋的女性会增加患卵巢癌的风险。因为在煎鸡蛋的过程中，会形成很多生物活性的分化产物，比如胆固醇氧化物。这些产品有很大的细胞毒作用，特别是对女性卵巢排列的亲和力，然后会成为癌症和肿瘤的诱导剂，增加了卵巢癌的可能性。此外，炸土豆、熏猪肉也是导致卵巢癌的原因。4.叶酸添加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士的研究人员发现，经常食用富含叶酸食物的女性患卵巢癌的风险比很少食用叶酸的女性低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物中含量丰富。5.服用维生素c和维生素e研究表明，如果每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，患卵巢癌的几率会降低50%。但是，仅仅依靠食物是不够的，最好咨询医生服用过多的药片或制剂来弥补。