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对于一个男人来说，如果他有很强的性能力，他会觉得很骄傲。因为他们认为这样可以征服更多的女人。的确，女人看男人的时候，除了身高脸型之外，会更关注喉结，是否有男性魅力等等。雄性激素多的男人会在男人身上发挥魅力。那么，哪些食物会影响男性的雄性激素呢？

男性如果想改善体内的雄激素，可以多吃补锌的食物，比如牡蛎，这是公认的补肾食物。牡蛎中含有大量的锌，男性可以适当多吃一些。此外，牛肉、鸡肉、牛奶、肌酐、花生、豆类、蔬菜和红糖中也含有锌，所以男性需要多吃，这样可以让它们对男性更有吸引力。

除了饮食，男性还可以提高雄激素，多运动也是提高雄激素的一种方式。大量的运动可以让男性分泌更多的激素，提高雄激素。经常锻炼的男性会有很强的性能力，这是很多女性喜欢的。但需要注意的是，运动时需要保护好自己，以免受伤。

男性雄激素的减少与休息时间关系不大。现在很多男人喜欢晚上打游戏，如果过了十二点还不睡觉，会严重影响雄性激素分泌。所以男性需要充足的睡眠，需要在12点前入睡，睡眠时间不能少于8小时，这样才能更有男性魅力，让自己更健康。