你一定吃过世界十大垃圾食品。
世界十大垃圾食品10。糖果食品
9.谷类早餐(主要是全麦)
8 .油炸圈饼
7.油炸小吃
6.炸薯条
5 .碳酸苏打水
4 .冰淇淋
3.蛋糕
2.比萨饼
1.汉堡
10.糖果类食物你的饮食可能因为添加了五颜六色的糖果(含糖量高)而有害。棒棒糖、小熊软糖、棒棒糖、太妃糖、糖果、果冻都是明显的垃圾食品，它们的出现导致了人体糖分的增加。香精色素吃多了容易损伤肝脏，多糖吃多了也会加重胰腺负担，容易得糖尿病。
9.谷物早餐(主要是全麦)在十大垃圾食品中，谷物早餐排名第九。摆脱谷物早餐，开始美好的一天。燕麦粥、麦片粥、水果脆片都是用大量的糖做成的，对健康有害。本来谷物早餐很有营养，却被一些厂家利用来贪污油脂。他们将少量的谷物混合在大量的淀粉、白糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂中，制作出深受孩子们喜爱的五颜六色的谷物早餐，大大降低了谷物早餐应有的营养。
8.甜甜圈甜甜圈是世界上最受欢迎的垃圾食品之一。如果甜甜圈是按照传统配方制作的，那就不是垃圾食品，但不排除商家为了追求利润，在甜甜圈中加入更多的添加剂，那么甜甜圈就会变成垃圾食品。一个添加剂甜甜圈含有19克糖，340卡热量，19克脂肪，最终会导致消费者肥胖。
7.油炸零食这些要去吃垃圾食品的人，太容易接触到垃圾食品了，不用费多大力气就能吃到嘴里。不知道油炸食品用的油重复使用后会产生对人体有害的脂质过氧化物致癌物。这类食物含有高热量、油脂和氧化剂。如果经常食用，最终会变得肥胖，容易得高脂血症和冠心病。为了保持健康，我们应该避免吃咸的零食，如薯片、爆米花、巧克力饼干、饼干和玉米饼。
6.薯条薯条是油炸食品，含有一种叫丙烯酰胺的致癌物质，碳水化合物价值很高。你最好吃一些健康的食物，而不是像薯条这样的垃圾食品。偶尔吃薯条对身体的危害不是很大，但是如果经常吃，就会对身体造成很大的威胁。这个过程是毒性的长期积累，就像吸烟可能导致肺癌一样。
5.碳酸汽水，不管是含酒精的还是不含酒精的，都是一种人工调味的饮料，其中含有有害化学物质和阿斯巴甜。一次20盎司碳酸苏打实际上是220卡路里。碳酸汽水喝多了容易导致肥胖、骨质疏松或碱中毒。要过健康的生活，尽量避免最坏的垃圾食品。
4.冰淇淋每个人都渴望美味的冰淇淋，但只有一份含有365，438+00卡路里和20克脂肪。还能增加对感冒敏感的人哮喘发作的可能性，在十大垃圾食品中排名第四。冰淇淋吃起来很甜，但其实对身体伤害很大。可谓真正的“糖衣炮弹”。这类食物一旦吃多了，会导致肥胖或血糖血脂升高，还可能因为温度低而刺激胃肠道。不建议老人和小孩吃太多。当然，这种食物也不是完全不能吃，但还是少吃为好。
3.蛋糕美味的蛋糕或甜点是宴会上常见的食物，这是很难避免的。没有人能从一个喜欢甜食的人那里抢走巧克力、奶酪蛋糕或一些巧克力蛋糕。但是，吃太多含糖量高的东西对身体不好，因为富含热量，所以出现在世界上最垃圾的食物名单上。
2.披萨披萨曾经很有营养，但是现在很多卖披萨的连锁店都在披萨里添加了各种有害物质，比如廉价的人造脂肪，防腐剂，长期冷冻的肉等等。，还有很多盐。这种披萨的钠含量和热量都挺高的，更别说营养价值了。三片披萨有2500卡路里，足够了。尽量控制自己吃披萨的欲望。
1.汉堡位列十大垃圾食品之首。汉堡由炸肉饼、奶酪和蛋黄酱组成。一个汉堡的热量约为1，360卡，相当于一天所需热量的一半。汉堡是一种被广泛食用的快餐。它也被认为是最健康的垃圾食品。这是最糟糕的垃圾食品之一。吃多了也没用。