海藻的热量高吗？

高个子。海藻高碳水化合物、高蛋白、高维生素C、高钙、高钠、高钾，所以虽然营养丰富，但热量也高。海藻的热量约为每100克177卡，营养成分还包括:碳水化合物50.4克，脂肪4.8克，蛋白质29.4克，纤维素46.4克。

高个子。海藻的特点是高碳水化合物、高蛋白、高维生素C、高钙、高钠、高钾，所以虽然营养丰富，但热量也高。海藻的热量约为每100克177卡，其营养成分还包括:碳水化合物50.4克，脂肪4.8克，蛋白质29.4克，纤维素46克。

海藻每日最佳摄入量:最好不超过50克，饭前。因为海苔热量高，吃多了会导致热量过高而导致肥胖，而如果每天不超过50克，其热量只相当于一根香蕉的热量，所以不会导致肥胖。紫菜含盐和味精很高，长期吃多了会影响身体。