什么食物可以祛斑？

女性在性生活中一定要对自己好一点，不仅要养成良好的生活习惯，还要注意保养自己。这道家常菜是胡萝卜炒芹菜。虽然很普通，但是它的美容瘦身、祛斑、抗皱、抗衰老的功效非常强大，可以让你轻松告别黄脸婆。来看看它的做法吧！

胡萝卜营养丰富，能有效促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素和垃圾，促进美容、美白和健康。胡萝卜含有丰富的维生素A，对皮肤的保护非常有益。不仅能美白养颜，还能有效祛斑、抗皱、延缓衰老。非常有利于女性美容护肤，也很容易告别黄脸婆。

经常吃胡萝卜还能有效帮助缓解眼疲劳、干眼症、视物模糊等眼部问题，促进生长发育，保持视力稳定。对于常见的干眼症和夜盲症有非常好的治疗效果，经常吃胡萝卜对于电脑人来说是非常必要的。胡萝卜中含有的木质素还可以有效提高人体免疫力，因为胡萝卜素在人体内可以转化为维生素，可以有效杀灭细菌和病毒，预防疾病。

芹菜是非常好的减肥食品，含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃新陈代谢，快速排出体内毒素和垃圾，有效减肥，预防便秘。芹菜还含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，有效清除人体内的自由基，滋养肌肤，美容养颜，延缓衰老，告别“黄脸婆”。

胡萝卜炒芹菜的做法

配料:芹菜、胡萝卜、油、鸡精、葱花、盐。

做法:1，芹菜胡萝卜洗净切片。锅里放油，放入葱花炒香。

2.放入胡萝卜片炒一会儿，再放入芹菜片。加入一些盐，搅拌均匀。做菜前加一点鸡精调味。