人们在日常生活和饮食中应该注意什么？

一、规律的生活作息:不熬夜，不赖床，睡前喝牛奶或泡脚听轻音乐放松；

二、健康饮食:不要暴饮暴食，不要经常吃垃圾食品，不要经常吃膨化食品和碳酸饮料，多吃水果蔬菜，适量肉类为宜；

三、保持良好的心态:乐观积极的心态很重要。