宝宝冬天经常咳嗽怎么办？

海鲈鱼蛋白质丰富，肉质鲜美，是常见的海洋经济鱼类之一。比较有名的菜是宫保海鲈鱼丸子。1.鲈鱼富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、镁、锌、硒等营养成分。具有滋补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的滋补作用。2.鲈鱼还可以治疗胎动、缺乳等疾病。准妈妈和孕妇吃鲈鱼是一种营养丰富的食物，不仅可以滋补身体，而且不会因营养过剩而导致肥胖。是强身健体、补血健脾益气、益健康的佳品。3.鲈鱼的血液中还含有更多的铜。铜可以维持神经系统的正常功能，参与几种物质代谢中关键酶的功能。缺铜的人可以吃鲈鱼来补充。

食品

步骤

1.准备食材——海鲈鱼的头尾去鳞去腮，去肚，洗净，金针菇去蒂，冲洗干净。

2.取一个大砂锅，将油烧热，放入姜蒜炒香。

3.加入鲈鱼头，稍微煎一下。

4.放入8分钟的沸水，

5.加入1料酒，

6.中火煮5分钟，撇去浮沫，

7.小火炖20分钟，加入金针菇，

8.加入千叶豆腐脑炖10分钟。

9.加入一些盐和胡椒调味。

10.撒一些枸杞和葱花。