早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？
喝牛奶的最佳时间
早餐的热量供应占总热量需求的25% ~ 30%，早餐最好喝一杯牛奶配鸡蛋或面包。另外，晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，最好配几块饼干喝。饮食专家甚至建议，青少年和儿童喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。
对人体生长发育影响最大的生长激素，对发育起着决定性的作用，尤其是对青少年和儿童。人在深度睡眠1小时后，无论是儿童还是成人，生长激素都会有所增加，所以睡前喝牛奶是吸收钙的最佳时间。
所以，把牛奶放在早上晚上睡觉前，充分利用牛奶的营养价值，让幼儿发育得更好，更健美。对于年轻人和中老年人，有润肤、护肤、美容的功效。
此外，研究表明，人类细胞的更新会在人类睡眠期间产生新世界细胞。因为人类面板的细胞分裂时间非常特殊，仅限于夜间。因此，睡前喝牛奶不仅能保证面板有足够的营养，而且有助于面板的新陈代谢，创造更多的新细胞，使面板看起来结实、有光泽、有弹性，可以延缓衰老，保持青春。
更年期早上喝牛奶好还是晚上喝好？早上不能空腹喝牛奶，晚上睡前一杯有助于睡眠。
孩子早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？早上一杯，晚上一杯，可以长高，对身体好。
早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？早上喝牛奶更有营养，晚上睡觉更好。
老年人早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好？拜托，早上3Q比较好。老年人的消化系统不太好。晚上睡觉前喝牛奶，对胃是很重的负担。睡前两小时左右可以喝。
晚上喝牛奶好还是早上喝牛奶好？专家表示:因为大量的人乳不仅含有钙和其他营养素所需的元素，增加了其生长，但并没有那么容易发胖。是很好的营养饮品，也是护肤美容饮品，可以根据自己的情况适当饮用。
早上最好的，晚上最好的。
早上:需要多吃富含蛋白质的食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(粥、面包、饼干、水果、零食)，喝一杯牛奶，最好。
晚上喝完牛奶就可以睡觉了。不仅有利于补充人体所需的水分，还有利于美容和睡眠。你不妨试试。
孩子早上喝酸奶好还是晚上喝酸奶好？我认为早上比晚上好。
酸奶中含有乳酸，被小肠吸收，可以促进消化，改善消化不良。早上喝可以帮助一天的消化。
酸奶中有很多营养成分。经过一整夜的消化吸收，早上的消化器官可以更好的吸收它的营养。
其中的脂肪酸和糖类可以供给身体消耗，维持营养平衡。
(4)同样，消化器官整天工作，到了晚上，已经相当疲劳了。如果摄入了脂肪酸和糖类，消化器官中用于消化糖类的胆甾酮和胰岛素减少一半以上，影响消化吸收。但是，晚上睡觉前喝，可以补充睡眠中骨骼生长所需的钙。
还有一点:人体空腹时，胃的酸度较高，不宜空腹喝牛奶。
牛奶是晚上喝好还是早上喝好还是晚上喝好？也有助于睡眠。
牛奶是早上喝好还是晚上喝好，对人体消化吸收牛奶中的营养成分也有一定的影响。孩子喝牛奶的时间取决于年龄，以及每天喝牛奶的次数、时间和量。成年人要注意喝奶的时间。
有些成年人有早上喝牛奶的习惯，这是不科学的。原因是经过一夜的睡眠，人的胃早已排空，准备进食，消化食物。这时候他们的胃也排空的很快，牛奶是液态奶，所以胃排出的更快。空腹喝牛奶，在胃里还没有完全消化吸收就排入肠道，导致营养成分流失。牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是形成人体的新组织，同时也修复原有的组织。如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，而且上述宝贵的蛋白质也会被人体分解，作为热量消耗掉，不能充分发挥蛋白质应有的作用。很遗憾。
牛奶中的蛋白质在人体胃中被胃蛋白酶和小肠消化分解成各种氨基酸，然后才能在小肠中被吸收利用。空腹喝牛奶，使部分蛋白质没有分解成氨基酸，部分氨基酸在小肠吸收前就排入大肠。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解分解成对人体有害的物质，使得宝贵的蛋白质无法充分发挥应有的作用。也增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先早上不要空腹喝牛奶，而是在早餐后1-2小时后再喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的缺点；第二，喝牛奶前吃一些淀粉多的食物，比如馒头；第三，早上喝牛奶时，要吃一些馒头、米饭、面包、饼干、零食等淀粉类食物，这样牛奶才能在人的胃里停留较长时间，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白质得到很好的消化和吸收。
牛奶有催眠和镇静作用。早晨是人们精力充沛地学习和工作的时候。喝牛奶会让人有困意，但对学习和工作不利，所以早上最好不要空腹喝牛奶。
什么时候是喝牛奶的好时机？晚上最好喝牛奶，因为牛奶中含有L色氨酸，这是一种能使人感到疲劳和困倦的生化物质，还有微量的吗啡物质，都有一定的镇静催眠作用，尤其是L色氨酸，是大脑合成羟基色的主要原料。血清素在大脑睡眠中起着关键作用，可以暂时抑制大脑思维活动，从而使人想睡觉，没有任何副作用。而且牛奶可以在胃壁上吸收，牛奶中的钙也可以消除紧张。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙大部分在睡前被人体吸收利用。睡眠后，尤其是午夜后，血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的降低会促进甲状旁腺功能亢进。激素会作用于骨组织，使骨组织中的部分钙溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。这种溶解是人体的一种自我调节功能，时间久了就会成为骨质疏松的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以被血液慢慢吸收，血钙可以得到补充，维持一整夜的平衡，所以不需要溶解骨骼中的钙，防止骨质流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶是有好处的。