想一辈子无癌，有什么好方法？
本科的时候反复听老师讲过一个例子:河南省临县是全国食管癌高发区，这个村的食管癌发病往往是家庭爆发。三代人都有这个病也不奇怪。研究表明，临县居民长期缺乏新鲜蔬菜，家家户户平时的饮食习惯是吃酸菜，导致当地居民胃液和尿液中存在诱发恶性肿瘤的亚硝胺。这是典型的饮食习惯诱发获得性癌症的例子，所以良好的生活习惯是预防疾病甚至癌症最好最直接的行动。
良好的生活习惯包括日常作息、饮食习惯、运动习惯等。需要完成以下工作:
1.积极运动，保持健康体重；
2.早睡早起或有固定作息节奏，三餐稳定；
3.吃丰富的全谷物、蔬菜、水果和豆类；
4.限制摄入高脂肪、高糖、高淀粉的快餐及其他加工食品或刺激性强的食物；
5.限制含糖饮料、浓茶和酒精的摄入；
6.不吸烟；
7.不要依赖膳食补充剂来预防癌症。
我相信，如果能做到以上几点，不仅可以预防癌症，还可以预防身体的“亚健康”，尤其是年轻人。
第二道防线:定期体检筛查早期癌症随着医学的进步和发展，很多以前无法提前预知的恶性疾病都有了可靠的早期筛查手段。最具代表性的是乳腺、甲状腺的体检和胃癌、肠癌的早期筛查。特别是对于有家族遗传史的患者，医生要根据其发病的概率进行相关体检。通过彩超、胃镜、肠镜等检查，可以尽早发现潜在威胁，并进行随访观察，必要时进行干预治疗。
我读研究生的时候，科室的医生只要能发现一个早期的胃癌或者肠癌，就可以获得500元的奖励，这既是对一个医生技术水平的认可，也是挽救一个家庭的奖励。
早期胃癌比让其发展为进展期胃癌进行手术成本更低，技术更安全，预后更好。发现早期癌症并及时治疗，不仅是挽救一条生命，也是挽救一个家庭。
此外，医院还会提供许多无创性的实验室检查进行初级筛查，比如肿瘤标志物的检查或基因检测。
总之，无论是单位的体检，还是自身的规划，在步入中年后，注意定期体检，防患于未然，尤为重要。
第三道防线:定期缴纳社保和医保，购买商业保险。没有人愿意生病，但无论人类多么伟大，在疾病面前总是显得那么无力。如果有一天，无论我们如何小心，我们仍然没有阻止疾病的袭击，医疗保险将是我们最后的保障。
随着医疗技术的不断发展，虽然很多疾病得到了可靠的治愈或改善，但有时随之而来的是医疗费用的不断增加。定期缴纳医保和社保，可以解决一个家庭在基本医疗问题上的后顾之忧，至少让患者在面对疾病时有了斗志。如果家庭条件允许，有了商业保险的重疾和健康险，可以获得更多的收入保障，不至于让一个人的病拖垮一个家庭。
有了这三道防线，我们在治病的时候是极其隐忍的。至于我们的健康，这往往是我们尽可能了解自己命运的问题。希望大家都健康平安幸福。