夏天吃什么蔬菜减肥？
夏天应该吃什么蔬菜减肥？1，大白菜
大白菜含有丰富的膳食纤维，能增强肠胃的蠕动，润肠通便，减少体内毒素的堆积。大白菜中含有的果胶可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜水分丰富，高达95%，含热量极少。卷心菜还含有丰富的维生素C和维生素e，多吃对美容有好处。
2.菠菜
菠菜含有大量的铁和维生素E，这些营养物质可以加速胃肠蠕动和新陈代谢。效果就是无形中加快了脂肪的燃烧速度，不瘦才怪！
3.番茄
西红柿含有大量的维生素A和维生素C，能有效调节肠胃功能。同时，西红柿中大量的果酸可以降低体内的胆固醇含量，让你的身材更加苗条。
4.紫红色
经常吃苋菜可以减肥健美，促进排毒，预防便秘。同时，经常吃苋菜可以增强体质。苋菜富含蛋白质和脂肪。糖，多种维生素和矿物质，其蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，其胡萝卜素比茄子高，能为人体提供丰富的营养，有利于强身健体，提高机体免疫力。
5.生菜；莴苣
生菜营养丰富，是蔬菜中的美味。其味鲜微苦，能刺激味觉，帮助消化。生菜含钾量高，有利于利尿，减轻心房压力，对高血压、心脏病、高血脂患者极为有益。中医中也有记载，莴笋具有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用，并能消脂消炎。
6.芹菜
芹菜富含纤维，所以被称为。高纤维食物？，能促进肠胃蠕动和排毒。同时，芹菜的热量很低，芹菜中的水分占95%。一根芹菜大约只含4到5卡路里(正常成年人一天大约需要1500-2000卡路里)。所以芹菜是很好的减肥食品。减肥的时候多吃点。
7.苦瓜
苦瓜特别适合夏天吃。不仅能减肥，而且热量低。每100克苦瓜，热量只有19卡。它富含维生素C，脂肪和糖的含量很低。而且苦瓜还能促进肠胃蠕动，拌凉菜吃清爽排毒减肥。
8.黄瓜
黄瓜中含有大量的葡萄糖苷、果糖等，不参与平时的糖代谢，能很好地抑制糖类物质转化为脂肪。而且黄瓜中的纤维素可以促进肠胃蠕动，同时还可以改善便秘，让你的胃恢复到以前的平坦。另外，黄瓜中的纤维素对人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定的促进作用，可以强身健体。