含糖量低的水果清单，含糖量最低的水果清单

柠檬是含糖量第一的水果，其次是雪莲果、黑莓、草莓、樱桃番茄、杨梅、雪梨等。，还有很多常见的低糖水果品种，如西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、哈密瓜、木瓜、草莓、杏、柚子等。，都是常见的低糖水果。

含糖量在10%以下的水果属于低糖水果，如白瓜、白瓜、草莓、哈密瓜、李子、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅等。

低糖水果清单

常见的低糖水果品种有很多，西瓜、草莓、甜瓜、樱桃、哈密瓜、木瓜、草莓、杏、柚子等都是常见的低糖水果。

柠檬是含糖量第一的水果，其次是雪莲果、黑莓、草莓、樱桃番茄、杨梅、雪梨、西瓜、哈密瓜、木瓜、柚子。

第1号，草莓

像许多其他浆果一样，草莓通常富含纤维和低糖，也是维生素c的良好来源。

NO2和黑莓

和草莓一样，每100克浆果中含有5.3克纤维和1.39克蛋白质。它是抗氧化剂的良好来源，但它含有的糖分是草莓的两倍。

第三，橘子

一个中等大小的橙子含有约14g可消化糖，这是维生素c的极好来源，然而，橙汁和市场上出售的所有其他果汁都含有添加糖。如果你想限制糖的摄入量，你最好吃水果本身，而不是喝果汁。

第四名，悉尼

雪梨的肉脆多汁，鲜甜，适合在炎热干燥的夏季多吃，既能滋养心肺，又能补充水分。但是，并不是所有的雪梨含糖量都很低，要看是什么样的梨。比如香梨的含糖量比蜜梨低，所以雪梨品种的选择很重要。

第五，哈密瓜

哈密瓜也是一种又甜又油的水果。哈密瓜和西瓜是夏天最常吃的瓜类，哈密瓜也是一种很甜但含糖量不高的水果，含糖量约占7 ~ 8%。