铁棍山药可以天天吃吗？有什么副作用吗？

铁棍山药虽然是很好吃的食物，但是我们不能多吃。一天吃三四盎司差不多就够了。如果我们吃铁棍山药吃多了，很容易导致上火的症状，还会引发一些其他的疾病，对我们人体健康非常不利。铁棍山药中淀粉含量较高，胸腹饱胀、大便干燥、便秘者最好少吃。铁棍山药是补药，味甘，性热。燥热易上火的人也要慎食。有些人喜欢用铁棒和山药涮火锅。如果配上辛辣的食材，那就更辣了，最好少吃。

2.吃太多铁棍山药会导致便秘。

铁棒山药虽然有很好的滋补作用，但是一定要适量食用。一般每人每天吃三四盎司就够了。由于铁棒山药莲藕的收敛作用，吃多了不仅会上火，甚至会导致便秘。吃铁山药时，可以煮、涮、炒、炒等。但是在处理铁山药的时候，不要让自己的皮肤接触到铁山药的皮肤，否则会引起过敏症状。另外，铁山药不要吃太多。铁山药吃多了，有时会导致便秘。