什么水果可以帮助减肥？

番茄，水果的一种，几乎很普通，容易饱，热量和卡路里都很低。西红柿含有丰富的维生素，所以女性可以在早餐和午餐时正常进食，并注意营养。每餐平均摄入600卡左右；晚餐换成西红柿。这样你就可以轻松的把每天的热量保持在1400左右。对其过敏、易患湿疹者不宜食用。

2.柠檬

想减肥的女性往往喜欢吃一些高热量的食物。其实习惯是可以慢慢改掉的。柠檬是你最好的减肥食品。有人觉得柠檬酸，但是为了减肥，又不得不忍。吃柠檬不需要加糖，可以排除体内杂质，起到排毒的作用；同时有助于消耗体内堆积的脂肪，达到瘦身的效果。

3.菠萝

菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，65，438+06种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，对鱼肉蛋白质有很好的分解作用。最好在大餐后吃菠萝减肥。特别是在春节，有许多社交聚会。买一个四季的菠萝解闷减脂，吃完大餐就不怕胖了。

4.葡萄柚

柚子是非常好的水果，也是很好的减肥食品。柚子热量极低，多吃不会影响瘦身，而且富含钾，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积，达到瘦腿的目的。

5.苹果公司

吃苹果减肥是很多人都知道的方法。三天只吃苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤不限量。如果女性这样做，三天可以瘦3到5公斤。但是你要知道，每7天只能吃第二次，一次不能超过3天，否则随时会营养不良，甚至厌食。3天后要喝粥或者吃蔬菜，等身体适应了就可以开始正常饮食了。