晚上开灯睡觉对大脑好吗？
发现睡觉开灯的人免疫力比关灯的人低，甚至更容易得恶性肿瘤。原因是什么？据研究报道，人脑中有一个器官叫做松果体。夜晚，人入睡后，它能分泌大量的褪黑激素，能抑制人体交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心率，使心脏得到适度的休息，提高人体免疫力，消除疲劳，甚至有杀灭癌细胞的作用。但是，眼球一受到光源的刺激，褪黑激素就停止分泌。所以这就是为什么在光线条件下睡觉对人体健康不好的原因。这也是夜班工人免疫功能通常较低的一个原因。
所以，不管什么原因，请不要开灯睡觉。为了我们自己的健康，我们需要做得更好。
我个人觉得晚上开不开灯睡觉都不算太差。如果经常开着灯睡觉，只要你习惯了，根本不会影响大脑。只是多花点电的问题。我小时候整夜开着灯睡觉，也没看出什么不对！
第一种情况是女生一个人在家，胆小的其实很害怕。而是因为关灯害怕而失眠，所以干脆开灯，心里踏实了，能睡很多！
第二种情况，以前睡觉关灯，偶尔开灯，会影响睡眠。不仅很难入睡，我本来可以在半夜继续睡，但是我会开着灯醒来。我什么时候能再次入睡取决于自然。
第三种情况:家里有孩子，要求开灯睡觉。我小时候也是这样。爷爷奶奶一直开灯，直到我睡着了，才悄悄关掉。说到对大脑的影响，应该是没有的。我很想念我的奶奶，也很庆幸我的爷爷还在！
我看了一眼别人的回答。天啊，是什么黑色素？是什么性早熟？怎么会这么严重？就算是性早熟，跟食物里含有的激素比起来，也差太远了。是危言耸听。至于开灯时的色素，可以忽略。不是所有的光都能制造黑色素！
生活中，有些人喜欢开着灯睡觉，很多是因为觉得晚上睡觉心理安全，但有些人就是想避免在黑暗中上厕所，尤其是中老年人。同时，一些刚成为奶妈的人，因为晚上需要照顾孩子，往往会选择小夜灯陪伴，但实际上，开着灯睡觉不仅浪费电，还有害身体健康！
第一，开灯睡觉会降低我们的免疫力。为什么经常熬夜的人免疫力低？正是从一个角度来说，晚上开灯睡觉是有害的。如果人长期生活在光线下，体内的新陈代谢就会被打乱。在这种“轻压”下，容易导致体温不稳定，血压、心率、脉搏不协调，影响我们的免疫功能。
第二，开灯睡觉会抑制我们大脑中松果体器官的正常工作，从而导致更加疲劳，甚至更多的癌症。因为大脑中的松果体在我们睡觉的时候会分泌褪黑激素，而且往往在半夜11点——第二天凌晨最丰富。这种褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋，降低血压，减缓心跳，保证心脏休息，每个人都可以消除疲劳。甚至有研究表明褪黑素有杀死癌细胞的作用，但是松果体有一个特点，就是一碰到光就会
第三，开灯睡觉会增加近视的概率，因为长期睡眠中的光线会影响眼睛的睫状肌；
第四，开灯睡觉不利于孩子的生长发育。长期暴露在光线下会影响孩子对钙的吸收，对孩子以后的成长有一定的影响；
第五，越是开灯睡觉的人越容易影响睡眠质量，睡眠不足也会影响我们的胰岛素敏感度。
所以建议是，如果可以不开灯睡觉的话，尽量少开灯睡觉。但是对于家里有老人或者小孩的人，建议保留一些小夜灯，以防摔倒造成的意外，只要注意选择合适的小夜灯和位置就可以了！
很多人一定知道开灯睡觉对大脑的影响。有一种说法是，半夜11点以后，人在入睡时，大脑的松果体会分泌褪黑激素，可以延缓衰老，改善睡眠。
当有光或天渐渐变亮时，褪黑激素停止分泌，这是所有哺乳动物的特征。
褪黑素最大的作用是提高睡眠质量。很多失眠的人会长期口服褪黑素来改善失眠，而每天睡觉开灯的人基本不会分泌褪黑素，长此以往容易导致抑郁。
褪黑激素有镇静神经的作用。人在睡眠时，褪黑激素不断分泌，大脑皮层会得到充分的休息，神经得到放松。
高度紧张的神经很容易导致很多疾病，其中最可怕的就是抑郁症。
褪黑素可以增强人体免疫力。长期缺乏褪黑素会导致免疫力下降，容易致癌。发达国家的长期研究发现，经常上夜班的人患癌症的风险是正常人的两倍。
研究发现，如果2岁前的孩子睡觉时开灯，尤其是特别亮的时候，非常容易引起近视，概率为55%，而那些在黑暗中睡觉的孩子，近视的概率为10%。
开灯睡觉会刺激眼睛，会有致癌的风险，所以最好的办法就是装个小夜灯，就在床下，感应的那种，在地下自然亮，对身体无害，而且便宜~
睡觉是人们放松的一种方式，睡个好觉是很多人增强身体机能的重要措施。室内黑暗的环境会让一些人产生一定程度的恐惧感。这个时候，父母或者我可能会选择点亮一盏灯，缓解他们对黑暗的恐惧。
点亮一盏灯减轻了他们的恐惧，但有些人在想:晚上开灯会影响大脑健康吗？
晚上开灯睡觉对大脑好吗？
晚上开灯大多是出于对黑暗环境的恐惧，促使我们开灯。但是晚上照明其实对人体是有一定影响的。
1.首先，晚上的光线会让闭着的眼睛仍然有感觉，很难进入睡眠状态。即使进入睡眠状态，也很难进入深度睡眠，很容易被外界吵醒。
其次，晚上开灯可能会打乱睡眠周期。人在睡觉的时候，大脑会分泌一种叫做褪黑素的物质，尤其是在晚上11到凌晨1点这段时间。这种物质可以降低人体交感神经的兴奋性，降低血压，减缓心跳，增强人体免疫能力，消除疲劳。然而，分泌褪黑激素的松果体是一种对光特别敏感的物质。一旦光线刺激松果体，就会抑制其褪黑素的分泌，影响睡眠质量。
最后，晚上开灯甚至可能会影响孩子的视力。相对于成人，孩子更怕黑，需要光线陪伴，但晚上开灯可能会影响视力，可能会演变成近视。孩子在成长过程中，眼轴的长度在不断增加，体内的激素水平起着非常重要的作用。晚上开灯会打破昼夜自然规律，使体内生物钟的基因表达失控，引起体内多巴胺、褪黑素等激素分泌失衡，眼轴在夜间继续快速增长，导致眼轴明显变长，近视加深。这不是废话。很多研究表明，2岁前开灯睡觉的人比不开灯睡觉的人近视率高。有些人甚至晚上开灯，为自己的健康埋下了更深的隐患。
总之，开灯睡觉对人体健康有一定影响。我们建议晚上的睡眠环境最好消除外界光线。毕竟在黑暗的环境中睡觉对人体健康有着重要的作用。另外，健康的睡眠也要保证睡眠时间。建议小学生十小时以上，初中生九小时以上，高中生八小时左右。
继承古语说人通常在夜间睡眠不无道理，位于间脑前脑和丘脑之间的松果体分泌大量褪黑激素(这种激素只有在夜间产生)，具有镇静催眠作用。
比如孩子接触太多光线会减少褪黑激素的分泌，导致性早熟。上夜班的女性因为经常上夜班，更容易得乳腺癌，而且夜班时间越长，得乳腺癌的可能性越大。因为人造光会抑制体内褪黑素的分泌，而褪黑素水平的降低会促进雌激素的分泌。这个问题的反例是养鸡场通过光照使鸡早熟。
人体有自己的节奏。如果我们不得不打破自己的节奏，在睡觉的时候开灯，一些负面后果就会慢慢到来:影响荷尔蒙和免疫系统，增加肥胖、糖尿病、抑郁症甚至癌症的几率。
所以不要开着灯睡觉。
小时候我一个人睡觉总会开灯。只要一个人睡，我总是开着昏暗的灯休息，不开灯就觉得不安。但是开灯确实影响了我的睡眠，早上起来有点昏昏沉沉的。开灯睡觉对我的大脑和身体还是有害的。
开着灯睡觉对大脑有害。
人体的生物钟很奇怪。它可以区分白天和黑夜来决定你的睡眠时间。夜晚来临时，生物钟会提醒你该睡觉了，也就是说大部分人都觉得困了。虽然即使开灯你也会睡着，但是你的潜意识，也就是你的身体本能告诉你，现在不是晚上，你不需要睡觉。这也是为什么大部分人一开灯就睡不香的原因。长时间开着灯睡觉，长时间不能进入深度睡眠状态的人，处于恍惚状态，对身体非常不利。