有哪些方法可以让小腿变瘦？让小腿变瘦的食物有哪些？
1.如何减小腿厚度？
1，粗盐细腿
MM可以在每天洗澡前取一杯粗盐和一点热水调成糊状，然后涂在小腿上。大约十分钟后，用热水将粗盐冲洗干净，然后洗澡。粗盐可以促进皮肤的新陈代谢，帮助排除体内废物，瘦腿！
2.擦
有毅力的MM可以买个牛角刮痧板。每晚在她腿上涂上乳液后，按穴位自上而下刮，每个穴位刮20次，刮得又快又用力，直到刮出一条红杠。最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完脸，不要碰冷水，直接睡觉。这样会有更好的效果。
3、沐浴按摩
洗澡的时候可以用冷热水交替洗小腿，同时配合腿部按摩，可以加强血管肌肉，改善腿部循环，消除腿部水肿，让小腿更加紧致。
4.少吃多运动
对于任何想减肥的MM来说，这篇文章就是真理！大家要远离一些高热量的食物，同时可以参加跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。通过这些练习，可以慢慢改变自己肥胖的体质，消除腿部脂肪。2.小腿粗吃什么好？
1，麦片
减肥需要什么？没错，就是膳食纤维！麦片富含膳食纤维，小腿粗的女生一定要多吃麦片！多吃麦片可以减少身体对食物热量的吸收，从而起到瘦腿的作用！
2.苹果公司
减肥最好的食物大概就是苹果了。经常可以看到“3天苹果餐瘦身法”等苹果瘦身法。因为苹果中含有的钙可以帮助MM排出体内的水分，减少腿部的水肿，多吃苹果，你的小腿肯定不会粗。
3.菠萝
菠萝不仅营养丰富，还能促进消化。菠萝还可以缓解疲劳，帮助腿部恢复。
4.土豆
你想到了吗？平时最爱吃的土豆和红薯也是瘦腿的好食物，因为这些食物含有膳食纤维，可以阻止身体吸收脂肪，让人有饱腹感。真的不可能瘦！
5.芹菜
芹菜也是想瘦腿的MM的神器。芹菜不仅能软化血管，还含有能促进人体吸收的钙物质。丰富的膳食纤维也可以帮助你减肥。
3.如何改善腿型
TIP1
1，平躺在地上，双手贴地，双脚伸直，托住小腹；
2.左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次；
3.右脚脚尖伸直左脚放松，保持动作10秒，重复动作10次。
TIP2
1，身体站立，左脚伸直，右脚脚踝紧挨着左脚，动作保持15秒；
2、左右脚交换位置，每侧重复动作10次。
TIP3
1，坐直，把书放在两脚之间，用力夹住书；
2.慢慢抬起双脚，使小腿和大腿成一条直线，保持动作15秒，重复动作10次；
3.随着练习逐渐减少书的厚度，你可以缩小两腿之间的间隙。
4.小腿粗的原因
1.如果长时间忙于工作，可能会缺乏运动，使食物的热量得不到消耗。长此以往，脂肪很可能堆积在腹部、大腿、小腿等部位。
2.你喜欢坐着吗？饭后经常坐着，不爱活动，也会使下半身脂肪堆积，小腿变粗；
3.如果你口味比较重，喜欢吃咸的食物，经常突然喝很多水，小腿很容易因为压力而肿胀。这种情况下，过多的水分和毒素往往堆积在下半身，形成腿部水肿；
4.你喜欢跷二郎腿吗？这种坐姿会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿，不仅会导致下半身脂肪增厚，肌肉也会僵硬；
5、有些MM工作需要长时间站立，久而久之小腿肌肉会变得很结实。此外，不正确的运动也会造成萝卜腿或小腿肿胀。
5.小腿穿什么裤子好？
1，雪纺阔腿裤
最近大热的阔腿裤，是腿小粗的MM的首选。再加上飘逸的雪纺面料，大家会完全忽略你的小粗腿，只记得你修长的美腿！
2、卷边直筒牛仔裤
小腿粗？不怕！穿卷边的直筒牛仔裤可以有效掩盖小腿的性感，让腿看起来更直更苗条。
3、竖条纹哈伦裤
横条纹容易显得胖，竖条纹会让整个人看起来又瘦又长。穿上竖条纹哈伦裤
之后相信你也分分钟自信满满！
4.牛仔布灯笼裤
牛仔灯笼裤也是腿粗的女生必备。与紧身裤不同，灯笼裤可以隐藏大腿和小腿的脂肪或肌肉，它们会立即看起来很瘦。
5.吊带连体裤
吊带连体裤能让你迅速变得挺拔。你可以把“游泳圈”和“大象腿”都盖住。你只需要一件吊带连体裤，腿粗的MM立马就瘦了。