坚持吃百香果真的能美白吗？百香果美白多久见效？

百香果含有丰富的维生素C，具有抗氧化和抗自由基的作用，能抑制黑色素的形成，因此具有一定的美白功效；而且维生素C还可以帮助皮肤所需胶原蛋白的合成和维护，保证皮肤能够紧致有弹性，在美白的同时还能起到美容护肤的作用。

但是吃百香果能不能白，也和个人日常行为有关。比如你每天都不涂防晒霜，每天都暴露在阳光下。阳光中的紫外线会促进黑色素的生成。即使每天吃百香果，也很难变白。

2百香果美白多久见效因人而异。

百香果美白主要靠其中所含的维生素C，而食物的营养被人体吸收后，效果相对较慢，具体起效时间因人而异。有的人代谢能力很强，可能会在一个月内看到皮肤变白变嫩。但是有的人天生皮肤黑，或者天天晒太阳，很久也不会看到皮肤变白。

3什么时候吃百香果美白，早餐或午餐后吃比较好。

百香果味道酸甜，富含有机酸，不建议饭前吃，饭后吃更好，也能促进消化。另外，白天吃百香果，身体的消化吸收能力也更好，百香果中的维生素C也能更有效地被吸收利用。

另外，百香果可以刺激食欲，所以最好避免在晚上吃百香果，这样可能会导致晚上食量增加，发胖的几率增加。

4女性吃百香果有害健康。女性适量吃百香果是无害的。还能增进食欲，促进消化，改善便秘，美白肌肤，提高免疫力。

但百香果水中有很多酸性物质，会刺激胃酸分泌过多，损伤牙釉质。所以患有胃炎、胃溃疡、胃酸过多、龋齿的女性不能经常喝百香果水。