中老年人喝什么牛奶比较好？

1.全脂乳脂中的共轭亚油酸(CLA)、丁酸和鞘磷脂具有保健和抗癌作用。研究表明，喝更多全脂牛奶的人不太可能患癌症。全脂牛奶最大程度保留了牛奶中的营养成分，富含脂溶性维生素A、D、E、K等。，并含有天然钙，有利于人体对钙的吸收。

2.脱脂牛奶中老年人适合选择低脂牛奶或脂肪含量低的脱脂牛奶。这是因为部分中老年人血脂代谢异常。另一方面，全脂牛奶脂肪含量高，可能会影响钙的吸收。

专家说，很多人都有早上喝牛奶的习惯。其实从补钙的角度来说，对于老年人来说，晚上应该吃牛奶，最好是睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了身体的低钙血症状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可以改变身体入不敷出的状态，又不需要动用骨骼中的钙；既能维持血钙平衡，又能防止骨骼脱钙，有利于预防骨质疏松和骨折。

什么配方适合老年人喝？