薏米、芡实、红枣、山药、黑豆、白扁豆、小米可以一起煮着吃吗？

具有健脾除湿、益气养血、润燥的功效。

一年四季都可以服用，还可以加入红豆、枸杞、莲子、百合、糯米等食材，效果更佳。

薏苡仁:颖果又名薏苡仁，味甘，营养丰富。含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%。油脂主要是不饱和脂肪酸，其中亚麻油酸占34%，还有特殊的薏苡仁酯。面粉面食是一种高价值的保健食品。小米仁有健脾利尿、清热止咳的功效。

补肾益精，健脾止泻，祛湿止带。

大枣性温味甘，有补气补血、健脾和胃、祛风的功效。对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、预防输血反应有理想的效果。大枣含有三萜类和环磷酸腺苷，具有很强的抗癌和抗过敏作用；红枣含有抗疲劳物质，能增强人的耐力；大枣还有减少有毒物质对肝脏损害的作用；红枣中的黄酮类化合物有镇静、降血压的作用。

山药，自古以来就被人类食用，是人类最早食用的植物之一。早在唐代诗人杜甫的诗中就有“填肠多吃山药”的名句。山药块茎厚而多汁，甜而软，有粘性，生吃热吃。

都很好吃。据山东省农科院对山药的检测结果，其块茎含粗蛋白14.48%，粗纤维3.48%，淀粉43.7%，糖1.14%，钾2.62%，磷0.2%，钙0.14。在人类所需的18种氨基酸中，山药含有16种。