一种适合夏天午餐的主食。

夏天中午吃什么？选择一种适合夏天的主食，既能让你快速补充能量，又不会让你感到沉重和不适。下面介绍三种适合夏天午餐的主食，让你轻松度过这个夏天。

首先是凉拌面。凉拌面是夏季餐桌上的经典。相比其他面食，凉拌面条口感嫩滑细腻，不需要用火加热，不会让人觉得难以忍受。凉拌面最好配一些蔬菜和肉类作为配料，如豆芽、黄瓜、鸡丝等。，让它成为美味健康的午餐。

第二个是沙拉三明治。沙拉三明治是各种口味的食物组合，包括全谷物，生菜和各种沙拉蔬菜，沙拉酱和各种肉类和鸡蛋等。这些食物既能满足人们的营养需求，又能在口感和味道上脱颖而出。而且沙拉三明治的各种食材都不用煮，非常适合夏天消暑。

第三种是米粉汤。米粉汤是汉族的传统主食。夏天可以煮一碗米线汤，清凉爽口，满足食欲。米粉汤可以搭配肉、蔬菜、花生。清淡易消化，营养丰富，非常适合夏季炎热的气候。当然，在吃米粉汤的时候，也要注意清淡少盐，保证食材的新鲜卫生。