减肥的人不能为了减肥什么都吃，为了瘦什么都吃。

1.减肥期间要避免吃一些高热量的食物，比如脂肪类食物:肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪，这些食物的热量都很高。吃这些高热量的食物会导致减肥失败。另外，减肥期间要减少蛋白质的摄入，适当控制碳水化合物的摄入，多增加富含纤维素和维生素的食物。与蔬菜和水果相比，还有冰淇淋、汉堡包或含糖量高的食物，我们也应该减少这类食物的摄入。在减肥期间，不仅要注意控制食物的摄入量，还要加强锻炼，将体重控制在合适的范围内。

2.如果想通过吃减肥食品来减肥，可以选择多种绿色蔬菜，如芹菜、香菜、韭菜等蔬菜纤维较多的蔬菜。或者苦瓜、冬瓜、番茄、萝卜、白菜、南瓜、黄瓜。少吃鸡鸭鹅，少吃猪肉牛羊肉，多吃鱼。你也要配合体育锻炼，做好节食。不要吃太油腻或辛辣的食物，以免因食物的特性刺激食欲，导致食欲增加，不利于减肥。