明星怀孕的“奇迹”，霍思燕有胖有瘦。网友:就跟没生过孩子一样。
与佟丽娅、杨颖等孕期体重变化不大的女明星相比，霍思燕的孕期增重与我们普通孕妈妈是一样的。
据霍思燕说，她怀孕前的体重是90斤左右，最胖的时候不会超过100斤。我怀上儿子“嗯嗯”后，整个孕期和产后减肥前体重达到180斤。
用霍思燕的话说:“就是一个胖胖的我！”当霍思燕肥胖的照片被传到网上后，很多人都感叹。毕竟那时候的她已经失去了女神的模样，是典型的“一胖毁了一切”的例子。
然而，在“嗯哼”只有四个月大的时候，霍思燕成功将体重减到怀孕前的86斤，也就是说，在短短的四个月里，霍思燕失去了一个“自己”。
在如此短的时间内减肥成功，被网友誉为明星怀孕的“奇迹”，连她自己都觉得身材看起来像没生过孩子。
在大众印象中，女明星减肥很快，因为她们有足够的时间和金钱，不用花很多精力照顾孩子。
其实这些都只是外在因素。如果不能严格要求自己，可以从孕前、孕期、产后认真对待，再好的外在因素也做不到。
女性产后未能恢复的比例和周期可以有多长？
“以后只要带孩子，自然就瘦了。”想必这种劝导大家都不陌生。
其实女明星怀孕期间难免会发胖。然而，当她们坐月子时，她们的饮食与传统模式不同。正是因为她们不接受一般给产后女性喝的各种油腻的补汤，坚持吃科学的瘦身食谱，针对性很强。
接下来我们就来看看女明星们的食谱，这样就能明白为什么她们能快速恢复产前身材了！
1，每天必须吃早餐。
想必每个人都知道早餐的重要性吧？对于想减肥的人来说，早餐也是必须的，否则身体会一直饿，反而会吃得更多。
之前杨幂发布的月子餐是非常科学合理的，不会有吃不饱的担忧，热量足够，不容易胖。一般主食是馒头和红糖小米粥，会配香油和猪肝汤。
通常在产后，尤其是坐月子期间，可以多吃一些可以去除水肿、排出恶露的食物，更有利于产后恢复。
2、午餐要保证营养丰富，荤素搭配为宜。
如果午餐不吃碳水化合物或有一定热量的食物，就无法支撑漫长的下午。在主食中，可以添加一些杂豆、粗粮等。，热量不太多，能有饱腹感。
菜单要尽量丰富，保证营养丰富。比如除了蔬菜水果，还应该有富含蛋白质的食物，无论是肉、蛋、鱼等。
在林心如出版的《产后哺乳食谱》中，午餐是半碗杂粮米饭、清蒸鱼、水煮蔬菜等。在午餐和晚餐之间，我会吃一些低热量和低糖的水果。
3.晚饭可以少吃，但不能不吃。
可能很多急于减肥的妈妈选择不吃晚饭或者只吃一点水果。不知道让身体处于饥饿状态会对睡眠产生影响，也会让妈妈心情烦躁，影响身心健康。
当然，晚餐不一定要像午餐那么饱。比如杨幂产后晚餐选择了清淡的食物，比如水煮蔬菜和杂菌汤，清蒸鱼和少量的水果米饭。看起来各种肉类蔬菜都有，但是因为都比较清淡，所以不会用太多热量和糖分。
孕期发胖是非常正常的，无论是普通女性还是女明星。但是女明星对自己要求很严格，对减肥很认真，同时保持科学合理的饮食和充足的运动。所以我们可以看到女明星在产后很短的时间内就可以恢复到孕前的身材。
只要饮食科学合理，运动充足，信念坚定，普通妈妈也可以恢复孕前身材。当然，我们普通人也不是需要靠外表吃饭的明星，所以最重要的是保持健康！