山核桃油和核桃油的区别

核桃油和核桃油没有太大区别。它们都是从成熟的核桃仁中提取的植物油。它们是淡黄色透明液体，有诱人的香气。正因为有很多提纯核桃油的核桃，主要生长在山野之间，所以有些地区会叫它山核桃，山核桃油的名字也由此而来。

吃核桃油的好处

1，预防和缓解便秘

预防和缓解便秘是人们食用核桃油的重要好处，因为核桃油中含有大量的亚油酸和亚麻酸。这些不饱和脂肪酸被人体吸收后，可以增加肠道内益生菌的数量，维持肠道菌群平衡，加速肠道蠕动，促进体内粪便的排泄。经常吃核桃油可以保持肠道健康，预防便秘。

山核桃油和核桃油的区别吃核桃油的好处

2.降低胆固醇

净化血液，降低胆固醇，改善人体心血管功能，都是食用核桃油的重要好处，因为它所含的不饱和脂肪酸能促进体内饱和脂肪酸的代谢，抑制人体对低密度脂蛋白的吸收，降低血液中甘油三酯的含量，预防人体高胆固醇诱发的疾病，降低动脉硬化和冠心病的发病率。

3.保护你的眼睛

保护眼睛，防止视力下降也是人们食用核桃油的一个重要好处，因为人们食用核桃油后可以吸收丰富的维生素。唉，这种物质可以直接作用于人的视网膜，增强其功能，而其天然的亚油酸可以促进视网膜的发育，人食用核桃油后可以提高视觉能力，预防各种眼科疾病。