猕猴桃怎么做好吃

猕猴桃可以直接吃，猕猴桃中含有大量的维生素E，自然有更好的预防和抵抗皮肤衰老的作用。猕猴桃含有一般水果中没有的镁，可以很好的补充人体所需的镁。而且水果的补水价值远大于护肤品，所以选水果要考虑猕猴桃，猕猴桃也很有营养。

猕猴桃的营养价值

1，能防癌，猕猴桃富含维生素C，相当于水果界的维生素C之王。

2、调节肠胃，猕猴桃中大量的果胶，能促进肠胃蠕动，增强消化，能快速清理胃中的垃圾，适合便秘的人食用。

3、心脏保健，猕猴桃的钾离子含量很高，可以调节体内水分平衡。它可以帮助中老年人调整心态，维持正常的心脏功能，有效降低血糖、血脂和胆固醇，调节血压，有助于预防心脏病。这是一种非常好的水果。

4.强化免疫系统，其充足的微量元素能有效提高人体免疫系统的功能。猕猴桃中的精氨酸能增强宝宝免疫细胞的活力，促进生长激素和胰岛素的分泌。最好在宝宝一岁后食用，但过早食用对宝宝健康有害。

5、稳定情绪，猕猴桃中含有血清促进剂，能起到稳定情绪、镇静的作用。此外，它含有天然肌醇，可以帮助大脑放松，压力大的人可以多吃点，这样就不会被大脑紧张所压迫。

猕猴桃的正确吃法

想吃猕猴桃，首先要挑，看形状。他的尖嘴一般没用或者用激素少，鸭嘴用激素多。看颜色，一般是土黄色，整个猕猴桃的硬度都是一样的。摘下来后，把两边切掉，然后用勺子转一转，一个果肉就出来了，也可以做成猕猴桃干果。

什么人适合吃猕猴桃？

猕猴桃是维生素之王，自然一般适合所有人食用，尤其适合便秘、癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、没有胃口吃东西或者吃多了消化不了的人。来一个猕猴桃，保证胃口大开。

怎么吃猕猴桃减肥

猕猴桃还能减肥，这应该是很多人想不到的。下面就来介绍一下。

先将猕猴桃清洗干净，去掉表皮，然后切成丁，再用冷开水将糖融化，倒入榨汁机中，加入猕猴桃，打成泥状。

然后将搅拌好的猕猴桃果泥倒入保鲜盒，放入冰箱冷冻3小时。取出冷冻的猕猴桃果泥，用勺子搅拌，然后放入冷冻层，重复3次。不然就拌成水果沙拉，加沙拉酱，午餐和晚餐吃。还能减肥，还能促进肠胃把胃里多余的脂肪带出来。