经常吃什么食物可以让头发变黑？

材料:桑椹200克，何首乌150克，熟地黄300克。

做法:将桑葚、何首乌、熟地黄分别煎3次，将桑葚、何首乌、熟地黄的汁液浓缩，最后加入适量蜂蜜调成糊状。

2、首乌猪脑汤

材料:何首乌。300g，核桃仁30g，猪脑1。

做法:将何首乌加水煎煮，20分钟后弃渣取汁。核桃仁、猪脑用汁炖，煮熟后调味。每天1次，直到长出新的头发。

3.侧柏桑葚霜

材料:侧柏叶50克，桑葚200克，蜂蜜50克。

做法:将侧柏叶蒸20分钟，然后去掉侧柏叶的残渣，将桑葚用火煎30分钟，然后去掉桑葚的残渣，最后在糊状物中加入蜂蜜。

4、红枣、榛子、鸡蛋

材料:10红枣、枸杞30g、鸡蛋2个。

做法:将红枣、枸杞用水炒熟，然后将鸡蛋剥壳，一起煮几个小时。

5、枸杞黑芝麻粥

材料:黑芝麻30g，大米80g，糯米2g，枸杞10g，桂花一勺，冰糖一勺。

做法:将所有材料洗净，枸杞泡软，糯米提前泡2小时。水烧开后，加入大米、糯米、黑芝麻。将粥用小火煮至粘稠，加入冰糖和枸杞煮约15分钟。吃的时候，倒一勺桂花。

6.黑豆雪梨汤

材料:豆子30g，雪梨1 ~ 2。

做法:先将梨切片，加入适量的水和黑豆，放入锅中大火煮。大火烧开后，用小火煮至熟透。

参考以上内容？人民网-吃什么让头发变黑？六种食物能让头发变黑。