如何消除负能量
对于这种不正常的情绪，有些人一吐为快，导致很多抱怨。其他人求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁药或抗焦虑药等药物来寻求缓解。
增加锻炼的机会
缺乏锻炼的人情绪不稳定程度远远高于经常锻炼的人。因为经常锻炼，他们思维的敏捷度相对提高，很容易意识到自己哪里有缺陷。因为他们是在锻炼，所以会抛开讨厌的事情，转移注意力，从而改变不良情绪。相反，那些经常坐办公室，懒于运动的人，性格大多比较内向，情绪一直被压抑，不容易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，更是一种情绪的放松。
以丰富的饮食招待客人
几乎对每个人来说，食物和情绪之间都有一个基本的联系。
碳水化合物是一种能使人平静下来的舒缓“食物”，因为它能产生一种化学物质，使人感到平静和放松。50克左右的碳水化合物可以镇静。爆米花和椒盐卷饼之类的低热量食物可以起到类似于油炸圈饼和薯片的效果。
吃蛋白质有助于维持人的智力和脑力。这方面最理想的食物是水生贝类、鸡肉、牛肉，一般100到200克。
水果可以安神，据说有幽默感，能帮助人。如果是这样，香蕉也不能幸免。曾经听一个朋友说，越不开心越能吃。看来她是自学成才的。
改善环境
色彩是精神的“养分”，它的作用就像维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避红会有帮助；在与抑郁、沮丧“斗争”时，应尽量穿让人感到压抑的衣服，如黑色或深蓝色，接触让人感到轻松的温暖、明亮、积极的颜色；为了缓解焦虑和紧张，应该使用具有舒缓和镇静作用的中性色。这就是医生病房经常使用柔和的淡蓝色的原因。环境的改变不仅仅是颜色的改变，也是离开肮脏的环境，去一个干净的地方的好方法。
积极思考
思维方式消极或异常的人往往会感到抑郁，所以了解并学会改变这种思维方式是非常重要的。实验结果显示，那些能在困境中找到有趣事情的人，心情比只会哭的人好很多。人哭的时候，似乎只能有相反的结果，因为他们想的是——“看！我哭得够伤心”或者“我真的很难过”。但积极的思维则完全不同，它能让人在悲观中看到未来，化冷漠为热情，化焦虑为冷静。“试着对别人感兴趣！这样，你不仅会让对方开心，还会让你从负面情绪中解脱出来。”
坦白说出自己的恐惧，慢慢就能安心了。尤其是当倾听者是有过相同经历的长辈时，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。导致压力和紧张的是我们内心的东西，所以向那些愿意倾听和真诚帮助我们的人吐露这个秘密是有效的。如果你羞于谈论它，你不妨写信告诉我。
旅行和外出
抑郁的时候，看看青山绿水，看看厨房袅袅升起的炊烟，泛舟江湖，抑郁的感觉就消失了。这也是中国古代诗人常用的方法。当他们抑郁的时候，怎么才能解除烦恼——只有旅行！
看电影
这其实是个好办法。当你抑郁的时候，你可以看一部喜剧，你可以欣赏它。...& gt& gt
问题二:如何清除负面心理能量1。首先要保持良好的心态，积极面对困难问题，正确认识自己:对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等要有自知之明。，并尽量避免做力所不及的事情，造成不必要的压力。
2.如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当的方式发泄自己内心的不快和压抑，缓解心理压抑和精神紧张。善于自我调节，轻松自如。
3.具体来说，可以做自己感兴趣的事情，比如看电影，旅游，聊天，听音乐，释放压力。或者找个周围没人的地方大声喊。
问题三:如何消除自己身上的负能量？能迅速拉动人的情绪。
低沉，压抑的东西，它是一种能量，而且是一种负能量，类似于传染病。其实不管你看不看，不管你说不说，道理和现实都在那里。是最残忍最不雅观的事情，没有办法。
在超验的情况下，只有拥有更多能让人快乐、给人希望、积极向上的正能量，我们才能踏上现实，而不是把它扛在肩上，带着沉重的负担或消极的痛苦生活。
主要方法是通过提高正能量或者给别人注入正能量来降低负能量。
1，舒展四肢
工作做不完，心情越来越烦，越来越乱...停下来。状态不好只会把事情搞得一团糟。现在你需要花几分钟来切断那些正在蔓延的坏情绪。从你堆
站在工作的大山里，抬头看看天花板，然后伸直手臂张开手指，别忘了保持微笑。虽然是最简单的动作，但足以帮助你摆脱不良状态，促进。
进入血液循环会让你舒服很多，气场也会得到提升。
2、做手指* * *
我被不好的情绪淹没了，但我需要立刻站起来面对挑战。这时候不妨检查一下手指:用拇指和食指捏住另一只手的虎口，向圆周方向轻轻按压一分钟，可以快速有效地缓解压力。
3.想想已经做了什么。
你的脑子里全是“待办事项”，你会觉得很多事情都很紧迫，厌倦感和疲劳感就会蔓延。所以，当你情绪低落，不想面对那些繁重的任务时，不妨用一分钟写下你最近完成的10件事。这样的单子会让你很有成就感，恢复战斗力。
4.想象一下去度假的感觉
你总是那么忙那么累，是不是渴望马上飞到马尔代夫的海滩度假？没有假期没有路费都没关系。你可以在脑子里想想。舒服地躺在沙滩椅上喝果汁，旁边是椰子树、碧海蓝天...当你深深地想象你的假期时，那种闲适的感觉也会传递给你。
5.吃碳水化合物多的食物。
想减肥的女生应该对碳水化合物更加警惕，但是如果你真的很抑郁，它可以帮你找到好心情。你不需要暴饮暴食，30g碳水化合物可以帮助你增加体内血清素的含量，让你的大脑感到平静。心情不好的时候，不妨来半个全麦松饼，或者喝半杯燕麦片，会有意想不到的变化。
6.穿颜色鲜艳的衣服
不要因为情绪低落就穿黑色衣服，灰暗的衣服只会让你阴沉的脸越来越黑，心情也会在深处打滚。你不妨稍微打扮一下，穿上抢眼亮丽的衣服，戴上漂亮的手镯或发饰，心情会在潜移默化中逐渐回升。红色、粉色、黄色等亮色是刺激大脑的最佳选择。
7.改变措辞
“一切都很可怕，没有一样顺利！”当你心里这样想的时候，很容易陷入极度抑郁的情绪。其实只要换个措辞就不会把自己逼到崩溃——“有些事很顺利，有些事不顺利”。如果你以平常心去面对，你的压力会一下子减半。
生活中难免会发生不开心的事。无论如何，我们应该积极面对他们，而不是经常抱怨。经常抱怨只会让我们的负能量越来越多，也要远离那些充满负能量的人。和这样的人在一起久了，也会让我们不自觉的充满负能量。
问题4:如何快速消除自己的负能量，用正能量看待事物？不要和负能量的人在一起，然后找我聊天。
问题5:如何快速去除自己的负能量10分作者:雷宗阳
链接:胡志/问题/21151566/答案/34431296。
来源:知乎。
版权归作者所有。商业转载请联系作者授权，非商业转载请注明出处。
下面说说我克服抑郁症的方法吧！
1.与某人交谈
其实抑郁是一种负能量。找到人的情绪可以促进能量的流动，自然的情绪会慢慢变好。所以当你抑郁的时候，你可以打开微信或者通讯录，找一个知心朋友聊聊天。其实对方只需要主动关注就可以了。需要的不是回答，而是陪伴。
2.愉快的音乐或活跃的广播
情感也是一种能量。如果是能量，可以想象成一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿磊只是最近很喜欢听荔枝FM的文艺作品，也只是在黑暗中听村上春树的《人生马拉松》——终点只是一个标记，经历却是一个过程。这句话正好击中了要害。
改变环境
本来打算直接回家，想逛逛就进了好久没去的人大。走在漆黑的校路上，路过一个又一个陌生的学生，我开始重新观察这个校园。呼吸一下校园的空气比一个人呆在房间里好多了。你内心的压力也和你现在面对的空间有关。
锻炼
运动是释放压力最直接的方式。心情不好就跑！于是我也特意走进了人大的操场。但是，那天我穿着牛仔裤，真的不方便运动。于是我在寒风中在操场上转圈。散步也可以释放一些负能量，让心脏的负担不那么大。
独处
一个人静静思考，安顿下来。
转移注意力
其实朋友伤害我的地方就是朋友认为自己没有常识！然后，我想起了身边一位我尊敬的长辈。他曾经跟我说，遇到这样的问题他更难受，甚至被骂，被投诉。瞬间觉得自己其实还不错，成绩已经比他好很多倍了。遇到问题很正常，我也从来不觉得自己聪明。
7.吃东西提高意志力
我走来走去，想了想，开始饿了，于是找了一家没吃过饭的餐厅吃饭。其实这顿晚餐还是挺有用的。进食消化后，肠道将葡萄糖吸收到血液中，慢慢渗透到大脑中。当意志力逐渐恢复，就会有力量！
8.从不同的角度看世界
想着想着，不经意间想到了与大学专业相关的生死问题。生命如此珍贵短暂，我连开心的事都做不了。那我还有什么时间去担心那些不开心的事情呢？
死亡看似离我们很远，其实很近。我真的不敢保证自己能活到80、90岁，甚至不知道明天、明年、后年会发生什么。我唯一能做的就是活好现在的每一分钟！
然后我就想着以后做临终关怀的志愿者。我真的没有时间和精力去关心这些事情！
问题6:如何消除负能量？我们首先要知道什么是负能量。正能量自然就多了。
问题7:如何克服内心的精神障碍和负能量1。规律的作息有助于消除负能量。
如果一个人的生活作息太不规律，太随意，往往容易陷入混乱，最终导致情绪混乱，失控。正常规律的作息也可以更有规律的调节人的情绪，很好的控制自己的情绪，更容易保持好心情。
我总结了一个规律。从工作中偷闲是幸福，游手好闲是堕落。
这一点我个人深有体会。当我完成全职妈妈的任务，有了幼儿园的孩子，我经常一个人在家做家务，或者坐在电脑前抱怨，看起来很闲。有很多真正有意义的事情，但我很少坚持“抽出时间”。总是在无所事事中虚度光阴，任时间流逝，时光流逝。每天都很压抑，心里经常有很多负能量，不自觉的散发出来。周围的人都感觉到了，我却很迷茫，没有感觉到这个危险的信号。
后来上班了，生活也比较规律。该起床的时候不应该躺在床上，该睡觉的时候必须平躺。回家后陪家人和儿子的时间更少了。而是珍惜这短暂的时间，发挥正能量，让家人感到幸福，自己也很幸福。
第二，凡事往好处想，不要走进死胡同。
每天上班坐公交的时候，我都会看书。我看《引导，不引导》这本书教育孩子。书里的文字很普通，有些描写写在日记里，文字功底很一般。但是很多想法很耐人寻味，我也没什么事，就逐字逐句的看了。
书中提到了高考的技巧。一位父亲对女儿说:“只要你考对了，你就可以拿80%的高分。放弃那些无论怎么努力都拿不到分的10%的问题！如果能通过努力拿到剩下的10%的分数，就能把华北做大。”这提醒了我，人生总是这样。我们太专注于20%或者10%的困难和不愉快而错过了整个人生！其实，只要你把目光放在80%普通的事情(非不愉快的事件)上，你就是一个快乐的人；如果你能通过努力得到90%的分数，你就是一个幸福的人。
所以，无论如何，凡事都要往好的方面看，不要陷入死胡同(不要陷入难题)。平凡是我们生活的重心和基础。放弃去想那些不愉快的事情，我们的生活一般都很幸福。再努力一点，消除负能量，发挥正能量，我们都能感受到快乐。
第三，知错就改。
犯错误没什么了不起的，只要你改正错误，努力不再犯错。有些错误是无足轻重的，可能当时就改正了，当时就有效了。还是有一些比较严重的错误，当时改正了也看不到什么效果，但是我相信我们为了保证不再犯同样的错误所做的不懈努力，已经足够改正并取得好的效果了。
同时，我们不应该害怕犯错误，错误是成功之母。孩子不犯错，就不会学到人生的经验；一个成年人，如果不给孩子犯错的机会，就把自己成年后的经历告诉他，会严重影响孩子的成长。人本身就是被自己的错误磨练出来的。如果他们自己没有经历过错误的磨炼，就不会学到第一手的经验。别人传授的经验，无法成为我们头脑中印象深刻、见解深刻的经验，也无法成为我们自己有价值的经验。只有我们感受到的才是我们自己的。
态度比能力更重要，只要你有心改变，没有什么是不可能的。
第四，珍惜身边的人，和父母保持联系。
我们身边通常都有朋友和亲戚。当我们遇到不愉快的事情，不要放在心里。找个机会和他们聊聊，给他们一个开导你，爱你的机会。一旦负能量超载，它随时能帮你赶走负能量，给你打气，给你鼓励！
如果能帮助一个人，让他走出悲伤，这本身是不是一件很幸福的事？同理，你的亲戚朋友也时刻准备着帮你摆脱悲伤，让你更快乐，从帮助你中获得快乐。
沟通是维系感情的方式，也是消除负能量的方式。珍惜身边的亲人朋友，你才能获得更多的正能量。
父母是无条件爱我们的人。多联系他们，给他们关心和问候，享受他们对你的关心和爱。世界上有那么多关心我们爱我们的人，而我们...> & gt
问题8:如何摆脱负能量，和正能量的人在一起，学习他们为人处事的方式方法，谦虚谨慎，不骄傲。一切从小学生开始，你会越来越好。
问题9:如何缓解负能量运动，听听音乐，看看书，等等，只要能分散注意力，不要想太多悲伤，往好的方面想。建议你去看看(老人与海)，应该挺有用的。