黑燕麦有什么功效？吃黑燕麦有什么影响？

1保护心血管系统是黑燕麦最重要的功效，因为黑燕麦中含有的水溶性纤维和活性成分可以净化血液，清理血液中的胆固醇，延缓血管衰老，促进血液循环，防止血压和血脂升高，降低动脉硬化和冠心病的发病率。

吃黑燕麦的人不仅能吸收丰富的营养，还能促进血液循环，加速微量元素钙的吸收。含有磷、铁、锌等营养物质，还能促进骨骼的发育。平时人们多吃黑燕麦，可以补气血、补钙、壮骨。它可以改善人体健康，预防多种疾病。

食用黑燕麦对人们延年益寿、延缓衰老有重要的好处，因为黑燕麦富含不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸和大量水溶性纤维，不仅能维持人体血液的功能稳定，还能加速人体内毒素的代谢。可以改善人体各器官的功能，使人体保持相对年轻健康的状态，经常食用可以延缓各种衰老症状的发生。

4淡化和美白人们多吃黑燕麦，不仅可以滋养娇嫩的皮肤，延缓皮肤衰老，还可以淡化斑点，美白肌肤，因为黑燕麦中还含有丰富的熊果苷，这是一种天然的美容成分。提取后可添加到各种化妆品中，可防止人体内黑色素的产生和抑制人体内色素的活性，防止其在皮肤表面堆积产生斑点。那些添加熊果苷的化妆品，还能淡化斑点，美白娇嫩肌肤。