每天吃一个苹果对皮肤有什么好处？

吃苹果的好处:

1可以降低血液中的胆固醇含量，防治动脉硬化等心血管疾病。这是因为苹果能促进胆汁中胆固醇的排泄；苹果中大量的果胶可以阻止胆固醇在肠道的重吸收，排出胆酸。

，从而降低体内胆固醇含量；苹果中含有丰富的维生素C、果糖、微量元素镁和苹果在肠道中分解的醋酸，对胆固醇代谢有益。

2、苹果可以治疗功能性便秘或腹泻，因为苹果中的细纤维可以使大便变软而不变硬；苹果中的有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。因此

慢性便秘的人适当吃一些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶、苹果酸有收敛作用，可止轻度功能性腹泻。

3.苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童发育和增强记忆力。童年是大脑发育的关键时期，苹果对提高孩子的记忆力有特殊的作用，为了让你的孩子有一个好的记忆力。

你应该经常吃一些苹果。

4.最新研究发现，多吃苹果可以增强肺功能，预防肺癌。慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病患者和经常做饭的女性，不妨常吃一些苹果。因为苹果富含抗氧化剂。

它有助于人体提高抗氧化能力，抵御氧破坏效应带来的伤害，从而增强人体肺功能。苹果中重要的抗氧化剂类黄酮具有预防肺癌的作用。有可能每天吃一个苹果是最好的。

但只要每周至少吃5个苹果，就会有上述好处。