黑芝麻和黑米，吃多了会让皮肤变黑吗？茶喝多了会让皮肤变黄吗？

他们各自的角色:

1，黑米，能滋阴活血，补益肝肾，益脾胃；黑豆能补肾、活血、解毒、益肤；

2.黑芝麻含有油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸，维生素E、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、蛋白质和大量的钙，能益肝补肾、养血润燥、乌发养颜。

芝麻油是一种不饱和脂肪酸，在体内容易分解、利用和排泄。能促进胆固醇代谢，清除动脉血管上的沉积物，清除老年斑，起到稀释色素的作用。黑芝麻可以做成黑芝麻粉。其制作方法是:将黑芝麻与温水混合均匀，放入锅中蒸熟，待蒸汽上升时离火，然后晒干。蒸几下，磨成细粉。饭前空腹用温水送服10g。