月子里可以吃生菜和炒肉吗？

女性产后需要坐月子，中国女性坐月子压力很大。只有按照各地的风俗习惯坐月子，才能让大部分女性身体恢复，同时也要注意饮食。那么月子期间可以吃生菜和炒肉吗？

月子期间可以吃生菜。生菜不仅营养丰富，还能在月子里为女性多制造乳汁，满足女性月子里的营养需求。但是不能吃太多，因为生菜是凉性蔬菜。如果吃多了，很可能会引起消化不良、腹泻或反复肠胃不适。

总之，第二个月期间正常吃生菜有很多好处，不仅可以疏通乳汁，还可以防止便秘，大大增加孕妇的食欲。制作的时候也要讲究方法。生菜可以煮成粥或汤，让体质虚弱的孕妇营养更全面。

坐月子期间除了生菜，还有很多蔬菜可以吃，比如芹菜、油麦菜、生菜、白菜等。这些蔬菜虽然普通，但都是营养丰富的蔬菜。记住不要吃会变回牛奶的食物。最常见的有韭菜、茄子、豆角，不能吃太凉，也不能吃太辣。