关于孕吐的秘密，什么食物吃了很有用？

“如何缓解孕吐”是有孕吐反应的准妈妈们非常关心的问题。因为呕吐的感觉真的很难受，饿的吃不下饭的感觉也很难受，也会影响肚子里的宝宝。那么，有哪些食物可以缓解孕吐呢？

关于孕吐的秘密，什么食物吃了很有用？有孕吐的准妈妈很苦恼。他们不仅胃口不好，而且即使饿了也对食物不感兴趣，吃一点点食物就肚子胀胀的难受。有些准妈妈甚至闻到食物的味道就恶心想吐。所以，有孕吐的准妈妈一定要特别注意日常饮食。只有适当调整自己的饮食结构，才能缓解孕吐，帮助自己适量饮食。

妊娠呕吐的准妈妈在饮食上一定要注意这六点:第一，准妈妈尽量不要自己做饭或走进厨房，保持家中通风，这样准妈妈就不会被浓烈的油烟味熏到。第二，准妈妈吃饭的时候可以在手边放一杯柠檬汁。如果她们觉得想吐，可以闻到柠檬汁的香味，可以达到缓解孕吐的目的。第三，准妈妈不要强迫自己吃特别不想吃的东西。虽然孕期需要补充营养，但怀孕初期并不关键。只要他们能适量进食，就不会影响胎儿的发育；第四，准妈妈真的不能吃任何食物。他们可以吃一些清淡易消化的粥、烂面、小馄饨等。，并且能吃多少就吃多少，不要坚持；第五，准妈妈想吃什么就马上吃，因为胃口稍纵即逝，错过这个机会，可能就再也吃不下了；第六，准妈妈呕吐后不宜立即进食。最好是漱口以缓解不适和压抑的情绪，可以缓解后再吃东西。

孕吐的准妈妈可以适量吃一些可以缓解孕吐的食物。有三种食物比较有用:一是新鲜柠檬汁，去皮去核的柠檬，放入锅中，加适量的糖，小火炖至汁干；二、生姜橘皮水，取相同比例的生姜和橘皮放入锅中，然后加水和红糖，煮沸后再用小火熬成糖水；第三，烤全麦吐司。全麦面包在烤箱里烤好后，撒上一些葡萄干和核桃，不仅好吃还营养丰富。准妈妈在孕吐反应强烈的时候可以吃一点这类食物，都可以起到缓解孕吐和肠胃不适的作用。

结论有呕吐反应的准妈妈一定要采取合理的饮食措施减轻不适，做到饮食得当。如果准妈妈感到不舒服恶心呕吐，可以适量饮用新鲜柠檬汁或生姜桔皮水，或者适量吃烤全麦吐司，可以缓解准妈妈的呕吐反应。