粽子容易胖吗？

粽子多以糯米为原料，黏性高，不易消化，且缺乏纤维，脂肪、盐、糖含量过高。一个普通的腊肉粽子，大约含有一碗米饭，大约400到500卡路里的热量。

粽子是一种增肥食品，热量大多偏高。但是，如果少量食用，是不会长胖的。但是，吃多了肯定会长胖，减肥的人最好少吃或者不吃。

扩展数据:

如何吃粽子不发胖:

1，吃粽子不要胖，注意种类:现代食品市场，粽子种类太多。不同的粽子口味不同，热量和营养成分也不同。人吃粽子之所以容易发胖，不仅是因为粽子里的糯米不易消化，还有部分粽子的热量过高。

端午节期间，如果你不想因为吃粽子而发胖，那么你应该选择热量较低的粽子。在众多的种子品种中，豆沙粽子的热量最高，所以如果怕吃胖，在端午节选择时一定要避开豆沙粽子。

相对来说，纯汤圆和纯咸汤圆的热量是最低的，所以端午节选择吃这两种汤圆更不容易发胖。

2.吃粽子不发胖就要学会克制:粽子是一种相当难消化的食物。吃粽子如果吃多了，容易引起肥胖，也容易引起一系列肠胃疾病。

端午节吃粽子一定要适量，不能太多。每天吃两三个粽子最合适，两个最好，三个也可以，但千万不要超过三个，否则容易发胖。

人民网-吃粽子会胖吗？教你如何健康吃粽子不发胖。