减脂期外卖红黑榜

减脂期外卖红黑榜

红榜放心吃：

沙县鸭腿饭套餐：米饭吃1/2火腿肠换成鸡蛋；

M记板烧鸡腿堡：加个蔬菜沙拉或者苹果片；

香菇滑鸡饭套餐：米饭吃1/2不要汤汁拌饭；

杂粮煎饼：不要加薄脆配无糖豆浆；

冷面：多加1个鸡蛋多加蔬菜；

意大利面：推荐番茄牛肉配蔬菜沙拉；

寿司：清淡健康低脂控制量6-8就好；

翘脚牛肉：低脂优质蛋白冲啊就是干万别喝汤，赛百味；

全麦面包：少酱；

关东煮：多点香菇海带结少点丸子类，不要加土豆宽粉；

小龙虾：这种吸油狂魔；

袁记云饺：不加红油麻酱1个才40-50卡；

椰子鸡：吃鸡不吃皮热量少一半；

酸汤鱼：备注不要油泼少盐少辣；

越南米纸卷：低卡界的仙女美食了好吃又好看。

黑榜请自觉管住嘴：

猪脚饭：脂肪超标；

红烧茄子：吸油像海绵推荐清蒸；

炒面/粉：碳水和油脂双高；

螺丝粉：红油+腐竹；

辣炒年糕：高碳水+高油脂；

炸鸡：去掉鸡皮还能拯救一下；

麻辣香锅：重油重盐底料油太大；

土豆丝盖饭：碳水聚会营养单一；

爆炒肥肠：脂肪含量超标重口。