孕妇可以吃罗非鱼吗?

怀孕可以吃罗非鱼的。

孕期需要注意营养均衡，可以多摄入蛋白质、微量元素、矿物质含量比较丰富的食物，孕期保证营养充足，才有利于胎儿的生长和发育。

罗非鱼含有较丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、烟酸、氨基酸、维生素等营养物质，孕妇吃了之后能够补充机体所需的多种微量元素和氨基酸，对于孕妇本身以及胎儿的大脑发育都有较大好处。罗非鱼的口味比较鲜美，肉质比较细腻，比较容易消化和吸收，吃了之后也不会增加胃肠道的负担。