为什么我的运动和饮食都没有效果，但是月经后会瘦2斤？
为什么节食运动后第二天我就胖了十斤？减肥不能节食，需要正常的饮食和运动，减肥的关键是坚持。不是一两天就能看到效果的。
为什么我节食两天，体重不减反增，换了体重秤:)
开玩笑，减肥不是减肥，而是通过减脂塑身来达到视觉上的“瘦”。
人的体重是波动的。这两天虽然没吃东西，但是没排便什么的就会很重。
或者换个思路，制定一个科学的饮食+运动计划，提升自己的健康和颜值。
祝你早日实现目标。
望采纳。
为什么轻度肥胖者想节食却变胖，吃得多却变瘦？如果你节食，吃一次饭，你的身体吸收大部分热量然后储存起来适应你下一次的饮食。
不能说吃多了就瘦了。只要吃的比代谢的少，时间长了就瘦了。
所以节食不可取，减肥要科学。还不如运动。
为什么有的人不运动节食反而突然瘦了？哈哈，很简单。如果你真的想更好的锻炼自己的身体，锻炼出一个高挑、强壮、干练、匀称、潇洒、婀娜的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改自己的锻炼方法，也采取以下的整体身体锻炼方法:
第一件事是养成早上早起40到60分钟的习惯；
第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；
三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上的相似，但一定要追求相似。为了保证你的手势符合习武者的出手；
第四，每天早上锻炼的时候，深呼吸之后，尽量一口气对着天空大喊(可以锻炼身体，提高肺活量，自信心，声音)。每天多做原地起跳、原地起跳触地、助跑起跳触地等练习(能有效促进你身体的成长、各部位肌肉的力量和美感，同时提高你的弹跳力、爆发力、耐力、跑步速度和出发速度)，多做单杠、双杠的练习(最好能达到或超过高中的体能训练标准)；
五是每天睡前准备一杯绿茶水。早上起床后第一件事就是在冰凉的绿茶水中加入一些热水，空腹饮用(一是为了稀释睡眠后体内的血液黏稠度；二是有利于避免运动时供血供氧不足的不良状态；第三，有清理体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，尤其是多长筋肉；第四，可以消除早上起床运动时可能出现的各种身体不适；第五，早上空腹喝绿茶水有消除肥肉(肥肉)的医疗作用。早上空腹喝绿茶水后，每次必须喝400ml以上；
第六，每天早上一定要吃饱，中午一定要吃好，吃好。鸡鸭鱼肉都可以随便吃。但是，晚餐:第一，最好不要吃面食(馒头、面包、面条、饼干、零食等。);第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因为晚餐这三样东西是长肉最有利的条件，你一定要控制好，才不会形成摄入过多导致长肥肉(肥肉)没有筋肉(瘦肉)的主要原因；
第七，晚饭后两小时，可以出去散步，做俯卧撑，挂单杠双杠，或者在家和宿舍做倒立、俯卧撑、仰卧起坐，直到身体发热，习惯后再加大运动量。注意:23岁以下之前，不能做举重和超强度运动(包括推拉杆、负重运动和深蹲)，会影响身高，造成腿部肥胖。记住！记住！
八、去新华书店和网上购买或下载一些体育锻炼和武术的身体保护和防护方面的书籍，以及体育锻炼的技术要领、注意事项和武术套路好好学习，然后进行具体的锻炼和实施。
以上，你的毅力。
只要你能长期坚持，形成这样的生活习惯。特别是如果你能严格按照第四、五、六条去锻炼，我相信两三个月后你就会看到效果。
如果你能长期坚持，用不了三五年，你一定会把自己发展成身材高挑、能力出众、英俊潇洒、风姿绰约、举手投足间都透露着七仙女的优雅，让身边的帅哥美女都喜欢被追捧的局面。不是更好吗？
祝你成功！
我节食半年了，为什么体重不减反增？节食不能减肥，还有副作用，比如内分泌失调，脱发，更年期，甚至不孕。减肥方法不对，努力白费。问我需要健康的减肥方式吗？
经期节食会瘦几斤。月经期间，最好不要减肥，因为这个时期身体需要补充营养。如果想减肥，在月经后一周减肥最有效。可以试试！
不一定，但是经期最好不要节食。当你来月经的时候，你需要营养来产生新的血液。如果一味的节食，身体会很虚弱，对以后减肥非常不利。
运动减肥，不节食，为什么月经不来；
你好，在确定没有怀孕的情况下，我建议你可以口服黄体酮来调节月经，注意腹部保暖。
期间不吃生冷食物，不喝红糖水。
指导意见:
吃红枣补血，经期和平时热敷，注意饮食营养。经期避免剧烈运动，保持心情愉快。
为什么早上醒来后会瘦？而是你经过一夜的呼吸，水分流失，尿液排泄，热量消耗。我一吃完就回去了。