高考期间的一日三餐食谱关于高考期间的一日三餐食谱

2.原则上，考试期间的饮食安排应该和平时没什么区别，但最重要的是饮食规律。在这里，边肖将为大家带来高考期间学生的一日三餐食谱，希望能给你带来帮助。最后祝你取得好成绩！

3.早餐:如果考生平时不喝牛奶、豆浆，考试时最好不要喝，因为可能会引起肠胃不适，影响考试。

4、豆浆和牛奶要温的，不要加糖，否则容易引起腹胀等不适。有些考生喜欢在早上喝一杯咖啡，这是不可取的，因为咖啡容易引起心慌、尿频。

5.考生早餐也可以喝一杯鲜榨果汁，但不宜放糖。

6.不要吃油炸和奶油蛋糕，也不要吃太咸的。

7.方案1，杂粮粥(米饭+豆子)，蔬菜肉包子，鸡蛋，牛奶或豆浆，苹果。

8.方案二。鸡蛋粉条(鸡蛋、面条、蔬菜)、酸奶、苹果。

9.方案三。炒米粉(米粉、瘦肉、豆芽)、牛奶或豆浆、香蕉。

10，方案四，豆沙包子或鲜肉包，小米粥或玉米粥，鸡蛋，牛奶，香蕉或菠萝。

11，方案五:全麦面包，鸡蛋，牛奶，西红柿。