每天吃太多盐会对身体有害吗？

盐是生命不可或缺的，但是盐吃多了对生命不好。医学家普遍认为，盐吃多了容易得高血压、心肌梗塞、癌症等疾病。

医学专家建议，城市每人每天的食盐摄入量应该从20克左右减少到10克甚至5克以下，以降低某些疾病的发病率。专家表示，近50%的中老年人每天都有盐的摄入。

超过了世界卫生组织提出的6克临界值。

盐吃多了，容易导致血容量增加，血管壁侧压力增大，导致血压升高，动脉硬化。另外，盐吃多了会让人感到口渴，需要喝大量的水来缓解。长期摄入盐会导致水肿，增加肾脏负担。

(2)盐吃多了容易得胃癌。

英国和日本科学家研究了数万名男女的饮食习惯和身体状况，发现爱吃咸食物的人患胃癌的风险是普通人的两倍。

在此之前，科学家一直警告人们，吃太多盐会增加患心脏病的风险。高盐食物还容易导致萎缩性胃炎，这是胃癌的前期。

(3)盐吃多了诱发儿童疾病。

盐是主料，盐可谓调味品的老大。在现代饮食中，儿童的钠摄入量是逐渐增加的，包括一日三餐盐的过量和零食中钠的增加。近日，儿童保健专家指出，无论是健康儿童还是患病儿童，都不应摄入过多的盐，饮食宜清淡，容易引起呼吸道感染。

高盐饮食减少口腔唾液分泌，更有利于上呼吸道各种细菌和病毒的存在；其次，由于高盐饮食后盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，导致菌群失调而发病；第三，高盐饮食可能会削弱抑制黏膜抵抗疾病的功能。此外，儿童的免疫能力低于成人，不容易感冒。各种细菌和病毒趁机进入，导致感染上呼吸道疾病。

睡眠的突然死亡归咎于吃了太多的盐。

近年来，泰国和菲律宾等东南亚国家的睡眠猝死现象十分猖獗。在过去的16年，* * *夺走了5000多条生命。一些专家怀疑这种疾病可能与咸的饮食习惯有关。