孩子睡眠时间的正常范围是多少？

孩子睡觉需要多长时间？

孙静

副主任医师

解放军总医院第四医学中心儿科

孩子晚上一般睡10小时左右。儿童具体的睡眠时间需求如下:

1.1-3个月的孩子，0天应该睡18小时左右，白天四次，每次一个半到两个小时，晚上10-11小时；

2.4-6个月的宝宝每天要睡15-16小时；

3.7-11个月的宝宝一般午睡1次，每次睡眠1-2小时。下午睡1-2次，每次睡1-2小时。晚上的睡眠情况也不一样。一般晚上睡10小时左右。

4.1岁以后，孩子下午一般需要睡1-2个小时。

孩子的大脑容易疲劳。只有经过适当充足的睡眠，孩子的大脑才能彻底解除疲劳，他才能吃好，玩好。睡眠质量对孩子的身高有着至关重要的影响。根据研究，孩子们在睡觉的时候比醒着的时候长得更快。睡眠不仅是孩子休息的需要，也是促进身体发育的催化剂。孩子的睡眠不仅要保证数量，更要保证质量。孩子从小养成良好的睡眠习惯会受益匪浅。如果你不相信自己，就去咨询专业人士。