新鲜无花果:产后催乳的好帮手。

无花果这种香甜可口的食物不仅深受大众喜爱，而且有助于乳汁的分泌。对于新妈妈来说，无花果不仅美味，而且有助于增加食欲，缓解腹泻和促进乳汁的产生。本文将为您提供两个简单易做的无花果食谱，让您轻松催乳。

无花果粥

将新鲜无花果和粳米同煮，待粥熟时加入适量冰糖，继续煮30分钟即可享用。此粥具有健脾益气、养血通乳的功效，特别适合产后妈妈食用。

无花果炖猪蹄

把猪蹄和无花果放在一起炖。猪蹄煮熟后，加入黄花菜煮30分钟。最后，加入调味料。此菜具有清热解毒、通经催乳的功效，有助于新妈妈的产后恢复。

营养正常

无花果不仅好吃，而且营养价值丰富。它含有大量的硒元素，有助于增强人体免疫力和抵抗疾病。此外，无花果富含维生素C、维生素A、维生素E、烟酸、锌、钙、有机锗等矿物质，营养价值很高。