人的正常血压是多少？

根据我国高血压治疗指南，高血压定义为收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg，无降压药。收缩压130-139mmHg，舒张压85-89mmHg。只要其中一项达到这个程度，就是“正常高血压”。

但需要注意的是，正常人的血压在一天中是有波动的。人睡觉时血压最低，但静坐时血压保持稳定。紧张、吸烟、说话、喝咖啡都会使血压升高，而饭后、运动、安静阅读会使血压下降。

因此，为了准确测量血压，在测量血压前一小时不能服药或进食，测量血压前30分钟不能吸烟或喝咖啡或茶。你应该尽早排尿，以免憋尿，因为膀胱充盈会增加血压。测量血压前，应在温度适中的房间内静坐5分钟，在安静状态下同时测量同一上肢。

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