鲈鱼补钙吗？鲈鱼经常吃好吗？

鲈鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B、维生素D、维生素E等。其中钙每100 g约56mg，所以使用鲈鱼可以补钙。

你经常吃鲈鱼吗？是的。

鲈鱼营养丰富全面，使用后能补充身体必需的营养，有助于预防营养缺乏，减少不良健康危害。鲈鱼还有中医食疗的作用，可以补五脏，益肝脾，健胃安胎，利水理气，强筋骨，等等。它的营养价值和保健功能都很高，经常吃鲈鱼是有益的。

只有在患皮肤病期间，才应避免食用鲈鱼，因为鲈鱼所含的物质容易加重皮肤瘙痒程度，不利于疾病的恢复。

3吃鲈鱼会发胖吗？一般不会。

鲈鱼每105克只有105卡路里，属于低热量食物，脂肪和碳水化合物含量较低。所以吃鲈鱼一般不会长胖，是减肥期间适合吃的食物。

只是长胖不是以单一食物来判断，而是以一天摄入的总热量来判断。所以即使鲈鱼吃了不增重，吃多了不控制其他热量也会导致发胖。

4鲈鱼内脏可以吃吗？不行，不能吃。

鲈鱼内脏有大量代谢废物，没有营养价值，口感差，所以鲈鱼内脏没有食用价值，不食用。

其次，如果鲈鱼的水域不干净，其代谢废物中也会含有对人体健康有害的物质。如果内脏被食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛、发热等不适症状。