健脾食疗四种食疗偏方，助你滋养脾胃。

1，燕麦粥。也就是说，燕麦片做的粥含糖量少，热量低，但维生素多，而且燕麦片中的可溶性纤维比大米中的多得多。在人体大肠内形成营养物质需要很长时间，容易产生饱腹感，维持肠道健康。像脾胃虚寒、痰湿体质的人非常适合经常喝燕麦粥，在滋补脾胃的同时，有助于降低胆固醇，延年益寿。

2.山药红枣糯米粥。大枣山药是健脾益气养胃的佳品。山药洗净，去皮切成小块，与枣糯米同煮，使其变稠。味道不错。脾胃虚寒的人经常喝，可以很好的保养脾胃，调理身体，坚持一段时间，也许身体就不会那么经常感冒了。而且山药中的粘液蛋白还能防止脂肪堆积、肥胖，保护血管。

3、南瓜小米粥。南瓜富含维生素，小米富含膳食纤维。一起煮粥后，健脾暖胃的效果很好。可能很多人经常煮小米粥养胃。不妨加点南瓜，口感更好。经常吃的话，可以补中焦，养胃健脾。而且南瓜中的果胶还能降低体内血液胆固醇的浓度，降血糖、降血脂的效果也不错。

4.姜茶粥。平时煮粥的时候，不妨试试用生姜、茶叶、大米来煮。生姜可以清热解毒，茶叶可以利尿。对于脾胃虚寒、消化不良的人来说，经常喝姜茶粥可能会打开一片新天地。几个月后，你的身体可能会不知不觉地发生变化，肠胃功能好了，脾胃也不总是虚寒，精力可能会更充沛，尤其是慢性肠炎患者。