体质偏冷的人吃什么食物好？

1.温热的熟食。

2.秋冬多吃牛羊肉

3.姜(作为调味品或单独食用)

4.少吃水果，尤其是寒性重的。

5.其他如高能量、巧克力、动物内脏等。

问题二:体寒的女人应该吃什么食物？冬天气温很低，很多女性怕冷，就更怕冷了。现在我们来看看寒性体质的人应该吃什么。由内而外改变体质是体质养生的根本。想要不觉得冷，不仅要知道吃什么，平时也要穿厚衣服，让身体更暖和。事不宜迟，下面我们就来快速了解一下体寒女性应该吃什么！一、西洋参:西洋参是一种补气的中药，性质温和，可以用来泡水。二、常吃芝麻和花生:芝麻和花生是非常有营养的食物，尤其是一种维生素E，可以帮助人体吸收维生素B，增强神经抵御寒冷的能力。同时，维生素E可以扩张血管，使神经末梢循环更快。三、吃辛辣食物如洋葱、辣椒:如果身体经常感到寒冷，可以适量吃一些辣椒或洋葱，可以使身体产生热量，促进血液循环。但是，不能吃太多辛辣的食物。如果你吃得太多，你可能会生气，这可能会导致其他疾病。现在很多女性不辣不开心，但是吃太多辣会损害女性健康。另外，需要推荐几种可以御寒的食物:肉类:冬季是一个进补的季节，狗肉、羊肉、鹿肉都是不错的选择，因为它们都是温性食物，对体寒的人来说是很好的食物。根茎类食物:如果人怕冷，一般说明缺乏无机盐，最好补充。含无机盐的食物多为根茎类食物，莲藕、萝卜、百合、红薯、白菜等都是含无机盐的食物。这些食物可以和其他食物一起做成美味的食物。含碘食物:含碘食物可以促进体内甲状腺激素的分泌，使其更好地抵御寒冷。含碘的食物有很多，如海带、紫菜、菠菜、玉米等。含铁食物的摄入:缺铁性贫血的人一般体温较低，及时补铁非常重要。每天可以吃一些含铁较多的食物，可以增强你的抗寒能力。推荐阅读:女性体寒有哪些症状？

问题3:冷的时候吃什么食物好？5.体寒应该是气血不足，应该吃补气血的温性食物。银耳红枣汤

银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽然是编的，但是价格不菲。银耳和燕窝颜色、味道、功效都差不多，而且价格便宜，所以被称为穷燕窝的燕窝如果太斑就容易上火。银耳有润燥凉补的作用。燥气和内热就像急性慢性病，内热来得快去得也快。但如果内热长期不散，就会转化为燥。所以吃银耳最有效，用桂圆干、枸杞、红枣做银耳汤。银耳红枣汤不仅美味丰胸，还能让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。

黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是大家熟知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。记得每个月都要喝。哈哈，黑糯米，红枣，桂圆，山药，红糖。稍微提醒一下，桂圆可以补血活血，但是因为不容易消化，可以尝试一次吃7.8片(胃寒的朋友可以吃2片红参)。

当归红枣排骨

治疗不同季节的皮肤干燥粗糙和皮肤瘙痒...排骨一个，12大枣，当归4个。

将开水沥干，洗净血水，放入砂锅中，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再文火煨至排骨烂烂，加盐、鸡精调味。以上成分一起炖煮，可收到滋阴润燥、美容护肤的辅助作用。

一种养颜养血的燕麦粥

我突然想起一个美女的话:女人要永远珍惜自己！更不用说时刻珍惜自己，每隔一段时间就想到自己就好。呵呵！

先泡核桃、红枣、桂圆干。将燕麦洗净，倒入电饭煲中。加点水，煮！记得看时间！粥煮好了就换粥摊！煮之前放点红糖。

双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。2000毫升清水，然后一起煮。红薯熟了再加入红糖，这是夏天经常吃的甜品。如果喜欢南瓜，也可以把红薯换成南瓜。

木瓜银耳汤美容

银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡好的银耳放入锅中煮，关火红枣煮半小时，再将冰糖、木瓜煮开即可食用。

大豆雪梨猪脚汤

女人经常喝梨汤是有好处的。梨自古就有“百果之宗”之称。用雪梨煲汤可以止咳润肺，清心美肤。喝这种雪梨黄豆猪手汤，对光滑皮肤、缓解口干、降血压、滋补清热会有明显的效果。可以多喝点。

1雪梨，黄豆50g，猪脚半个，姜3片，盐，猪脚加姜去腥切块；加入去皮切块的雪梨、黄豆和一片姜，加入足量的水，煮至开盖，大火保持高火。继续煮15分钟，转小火煮1小时。汤做好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

说到气血，大部分人都觉得是很玄妙的东西。中医认为，一个人健康的标准是气血充足。人体的器官和人一样，工作时是饱满的，精力充沛的。而血液是器官的“饭”。

问题4:体寒的人可以调理什么？1.枣水，顾名思义，就是红枣煮水。可以买去核的红枣，也可以自己买。你可以用红糖煮它们，加入生姜和桂圆。这个简单实惠，最温暖。

2.DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女性。中国的豆浆机很便宜。可以把带仁的红枣、烤核桃、炒芝麻放在黄豆里，或者直接加姜做成豆浆，绝对滋补。

3.牛肉水，买瘦牛肉，让人剁碎，然后放在炖锅里，加几片姜，加热水，再放在水里炖。大火半小时，大火两个半小时。等它好了，就喝水，其他的不要了。

4.当归鸡，去药店买当归，让他们给你切片。回家后用两只去皮切丁的鸡腿在水里炖。大火持续半小时，大火持续两个半小时。吃的时候根据自己的口味加盐。每次放假后最好连续吃两三次当归鸡，比较进补。但并不是每个人都能忍受当归丹的味道。我用牛肉水代替。

5.糯米粥，糯米很温，最适合体寒的人。你应该放红糖而不是白糖。如果喜欢，可以加入桂圆、红枣等东西一起煮。

6.如果以上都困扰你，那就去药店买当归，然后让他们帮你粉碎，再给自己买个空心胶囊，一天一粒。

问题5:体寒的人应该吃什么样的食物？根茎，含碘食物，含铁量高的食物。

医学研究人员发现，人怕冷与体内无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜都含有丰富的无机盐，这些食物不妨与其他食物搭配食用。

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌，可引起产热效应，即增加大部分组织的耗氧率来保暖。

贫血女性体温比血红蛋白正常女性低0.7℃，产热量少13%。当铁摄入量增加时，他们的耐寒能力明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜、罐装(无糖)水果。

冷的时候喝汤是有好处的。当归炖鸡汤、牛肉汤、当归鲫鱼汤。

将鸡肉和当归一起放在水里炖。用大火炖半个小时，再用小火炖两个小时。肉烂了以后，如果经常喝汤吃肉，可以祛除身体的寒气，对改善手脚冰凉的问题有很大的帮助。

牛肉本身含有多种对人体健康有益的微量元素。多吃牛肉对促进人体新陈代谢有很大的帮助。富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，益肾壮阳，温中益气，活血化淤。吃这些肉可以加速阳虚体质的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。用牛肉加生姜，水煮，女人可以吃凉的。

鲫鱼处理，当归、枸杞子、姜片处理，当归切片，生姜切丝，所有材料一起放入料酒大火，小火煨半小时，加入姜丝和调料，即可出锅。当归能补气活血。当归鲫鱼汤还有催乳、促进* * * *发育的作用，适合体寒女性饮用。

问题6:体寒的人应该吃什么？不吃寒凉生冷的食物，多吃性平性温的食物，每天晚上用温水泡脚20分钟，直到身体微微出汗。附上食物的属性表，供你参考食物的寒、凉、平、温属性。肉类温度:牛肉(不包括水牛)、羊肉、鸡肉、麻雀、鹿肉、海马、虾、贻贝、鳗鱼、鳙鱼。肉质:猪肉、甲鱼、泥鳅、牛奶、蛇、鸽子、鹅、驴、鹌鹑、阿胶、鲫鱼、黄鱼、鱼、鲤鱼、海参、鱼翅。肉凉:鸭、兔、鲍鱼、水牛、田鸡。肉冷:鸭蛋、螃蟹、蛤蜊、蜗牛、章鱼。蔬菜性温:南瓜、洋葱、大蒜、洋葱、香菜、辣椒(辣)、花椒(辣)。蔬菜性温:土豆、蔬菜、蘑菇、豇豆、大头菜、白菜、胡萝卜、山药(山药)。蔬菜凉性:白萝卜、番茄、芹菜、茄子、茭白、苋菜、马兰头、菠菜、冬瓜、丝瓜、豆腐、生菜、菜花、金针菇。蔬菜性寒:空心菜、紫菜、海带、苦瓜、菱角。水果性温:桃、杏、樱桃、核桃、木瓜、杨梅、金桔、榴莲。水果性平:葡萄、李子、菠萝、山楂。水果性凉:苹果、梨、草莓、橘子、枇杷。水果性寒:柿子、桃子、香蕉、甘蔗、西瓜、甜瓜(哈密瓜)、柚子、桑葚。其他属性:红糖、人参、当归、杜仲、白术、冬虫夏草、红茶、茴香、八角、花椒、生姜。性别:白糖、豆浆、灵芝、鸡内金、党参、天麻、枸杞子。寒性:酱油、金银花、苦瓜茶、芦根、苦丁茶、面糊、盐。

问题7:女人冷了吃什么食物？坚持只喝热水。注意保暖。不洗冷水澡，手脚冰凉。是关于坚持。

问题8:体寒的人适合吃什么水果？病情分析:一般来说，人们在饮食上应避免生冷食物。大多数水果都是寒凉的。虚寒体质的人要特别注意生冷食物的食用。脾主血，运化血，是后天之本。脾喜燥恶湿，一怕生，二怕寒，三怕饱。体寒的人夏天不能吃西瓜和梨。他们要吃樱桃、苹果、香蕉、荔枝、桂圆，菊花茶更不能吃。樱桃的功效和红枣差不多，但是夏天吃红枣显得太甜太油腻。这个正好可以代替！