维生素b12的功能和作用简介

维生素b12缺乏时，血清素的分泌会变慢，血清素有调节情绪的作用。因此，适当补充维生素b12有助于改善喜怒无常和表情呆滞，甚至改善抑郁。

2、提高造血能力

维生素b12能促进红细胞的发育成熟，使机体的造血功能处于正常状态，预防恶性贫血。

3.提高营养代谢率。

维生素B12会以辅酶的形式存在，可以增加叶酸营养的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

4.防止出生缺陷

维生素b12能激活氨基酸，促进核酸的生物合成，对婴儿的生长发育有良好的作用。相反，如果怀孕初期缺乏维生素B12，可能会增加出生缺陷的风险。