禁欲太久的男性，精子会老化吗？如何增强男性精子活力？
1，精子老化的原因
1，禁欲时间过长，精子会老化吗？
——节欲要适度
精子的生长有一定的周期，需要适度的排空和代谢来保持良好的质量。通常情况下，新鲜优秀的精子可以在射精后的24到48小时内自动得到补充。
如果长期禁欲，精子容易老化，质量下降，甚至会因为组织的“吸收”而逐渐减少精子数量。有研究发现，夫妻因长期两地分居而长期禁欲后，前几次注射的精液中往往含有大量老化的精子，此时的精子质量可能会大大降低。
所以，禁欲要适度。在妻子排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力都会下降，不宜通过长期禁欲来增加受孕机会。
2、手淫太频繁，精子会老化吗？
-手淫。松懈
男人的精子每天都在生成和发育，每天都有大量的精子成熟。如果自慰是偶然发生的，不会对身心健康造成很大影响，更不会影响精子质量。
但长期或频繁的手淫，会对生理和心理都产生不良影响。经常手淫容易导致精液质量下降，精子数量减少，欲望下降，早泄等症状。有些人在正常性生活中无法射精，是因为射精刺激阈值升高，可能会影响生育能力。所以，想怀孕的男性要慢慢自慰。
3、等卵子太久，精子会老化？
——在输卵管内等待太久，“能量”不够。
同房时，男性一次排出约2-4亿个精子，但只有几十到200个精子顺利游到女性的输卵管。精子可以在输卵管中存活24-72小时，精英中的精英可以与卵子结合。
如果精子错过了与卵子在输卵管相遇的最佳时间，卵子会在三四天后姗姗来迟，停滞太久的精子会老化，活力下降，从而影响精卵结合的成功率。
专家建议，男性应从生活细节和良好习惯入手保护精子。只有保持精子的活力，才能有更多的精子进入输卵管，增加精卵结合成功的几率。
2.提高精子活力的方法
1，三大美食应该接近。
高维生素食物:多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果，有助于提高精子质量，增强精子活力。饮食中特别推荐的是番茄，番茄富含番茄红素，对前列腺有好处。
高锌食物:富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类食物，以及海鲜、水产品中含有丰富的锌。
高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促进精子活力。鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含精氨酸。
2.四种物品要远离。
吸烟:香烟中的尼古丁不仅能减少男性性激素的分泌，还能直接杀死精子。
酗酒:酗酒是精子的大敌。长期大量饮酒容易导致精子发育不良或失去活力。
药物滥用:有些药物对精子有害，如呋喃类药物、激素等，可诱发精子生长障碍、精子染色体损伤或断裂。
咖啡因:每天喝4杯以上的咖啡会影响生育能力。准备“造人”的男性应避免大量饮酒，包括可乐、含有咖啡因的浓茶等饮料。
3.五个习惯不太相关。
熬夜、过度劳累、久坐、缺乏运动、吃泡面等垃圾食品，都是生活中隐形的“精子杀手”，而这些不健康的生活方式很可能会悄悄摧毁男性精子的质量。
3.饮食加强精子质量。
1，吃含镁的食物。镁有助于调节人体心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力。建议男性早餐吃2碗燕麦片加牛奶，1香蕉。含镁较多的食物包括大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。
2.精氨酸是精子头部产生的主要成分，精子活动的能力要提高。富含精氨酸的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。比如海参，自古以来就被视为补肾益精、壮阳治痿的珍品。
3.要多吃富含锌的代币，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。注意精子核酸和蛋白质代谢的摄入，可以提高性能力。因为锌是精子代谢的必需物质，能增强精子活力。
4、常吃鱼类和贝类食物，如鳝鱼、鳗鱼、虾和松子、核桃、芝麻等等温进补食物，也有助于精子生成。
5.对于阳虚精少者，也可食用动物的睾丸，如羊睾丸。自然也可以一起服用鹿茸，或者加入食用蚂蚁温阳补肾，增加精液中的锌含量，提高精子的质量和数量。
这里有两个改善精子质量的食谱:
1，韭菜，鲜虾各150g，鸡蛋1 kg，白酒50毫升(糯米酒优先)。韭菜炒虾仁鸡蛋，佐餐喝白酒，每天1次，1天为一个疗程。适用于肾阳虚患者。
2、海参、糯米100克的量。先将海参泡发，切干净，切片煮熟，再加入糯米，煮成粥，调味即可食用。适用于肾精亏虚的患者。