吃什么补肾？

1，低音

鲈鱼也叫海鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

2.虾

虾能补肾壮阳，催乳解毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，尤其是钙和磷，是很好的壮骨产品。虾肉提取物还含有免疫增强物质。

3、鸽肉

鸽你肉有很强的繁殖能力。鸽你肉、鸽蛋富含蛋白质、软骨素、维生素、铁、锌等营养物质，具有补肾填精的作用。

4.羊肉

羊肉能温补身体，还能补肾。它不仅营养丰富，而且含有微量激素，具有补虚的作用。劳累怕冷、中气不足的人更适合吃羊肉，尤其是阳虚的人。因为羊肉本身就有补肾的作用，所以自古以来就被视为补肾佳品。

5.山药

山药味甘，是中医的“上品”药材。不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。肾虚的人都要经常吃。

扩展数据:

中医认为肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，应根据不同症状进行不同的诊治。肾虚多为疾病的长期积累，切不可因急于求成而使用补药或成分不明的药物补肾壮阳。要慢慢调理。

阳虚症状:腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；领导头晕，无精打采，脸色发白或发黑；舌淡胖白有苔，脉沉弱；男性容易阳痿早泄，女性容易宫寒不孕；或者大便长时间不停，谷不化，五更拉肚子；或者水肿，尤其是腰部以下，无力下垂，甚至腹痛、心悸、咳嗽。

阴虚症状:腰膝酸软，两腿无力，头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，盗汗，失眠，磨牙多梦，口干，尿黄，大便干燥，男性阳痿，早泄，遗精，女性闭经，或崩漏，消瘦，潮热盗汗，烦躁不安，咽干，颧骨红，淋证。

参考资料:

补肾的食物-人民网